YOTTA 線上課程 戀戀家22道多變化減醣料理｜211健康飲食與備餐秘訣 講師:戀戀家(料理老師) 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
戀戀家教你最全面的22款必學減醣料理與飲食觀念，品項豐富多元。
從食材選購、各式基底調味、料理技巧與備餐方法，任何細節不遺漏。
吃對食物很重要，健康餐也可以吃得營養，甚至適合全家人口味，一起共享美味餐食。
01_了解211健康飲食和168輕斷食的原理.mp4
02_利用168輕斷食法來燃燒脂肪吧！.mp4
03_什麼是營養密度如何選擇低醣食材.mp4
04_看懂食品標籤，找出醣類炸彈調味品.mp4
05_當自己的營養師，了解自己並設計餐盤.mp4
06_211餐點準備：沙拉_醬汁_溫沙拉.mp4
07_沙拉醬的準備.mp4
08_溫沙拉.mp4
09_減脂蔬菜湯.mp4
10_綠拿鐵.mp4
11_烤蔬菜.mp4
12_3種基底調味.mp4
13_211餐點：肉類準備篇.mp4
14_自製低糖醣高纖薄餅_自製低醣麵包.mp4
15_韓式泡菜豬肉口袋餅.mp4
16_燕麥吐司.mp4
17_低醣飯麵料理.mp4
18_低醣烘焙.mp4
教材_按影片編號使用
06_沙拉道沙道.pdf
09_2-4減脂蔬菜湯.pdf
10_2-5綠拿鐵.pdf
11_2-6烤蔬菜.pdf
12_2-7三種小菜基底醬.pdf
13_3-14種常備肉料理.pdf
14_三明治口袋餅.pdf
17_5-1低醣飯麵料理.pdf
18_6-1低醣烘焙.pdf
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