YOTTA 線上課程 唐幼馨瑜伽系列│全身脂肪雕塑，擺脫凸小腹、寬屁股、大象腿 康健雜誌(最有影響力、最值得信賴的健康媒體) 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
瑜伽提斯是唐幼馨老師結合瑜伽＋皮拉提斯專業的課程，結合瑜伽的肌肉拉伸與皮拉提斯的核心訓練，讓身體更穩定、增進柔軟度、放鬆關節和肌肉放鬆，讓體態身型更為勻稱修長，同時修護與放鬆身體機能、健身與美體雕塑效
一、拯救梨形身材｜鍛鍊腿部、臀部、胸型
1 1-1 拒絕假翹臀，改善骨盆前頃
2 1-2 告別小腹凸出，糾正骨盆後頃
3 1-3 提升骨盆，緩解腰椎間盤突出
4 1-4 拉提臀部不下垂，還你微笑曲線
5 1-5 雕塑全身曲線
二、拯救蘋果形身材｜鍛鍊腰部、臀部、體態
6 2-1 拯救梨型身材，腰腿臀完美比例
7 2-2 伸展小腿肚線條
8 2-3 拉長及修飾腿型
9 2-4 雕塑全腿曲線，拉伸大腿內側
10 2-5 美胸美型完美曲線
|
|
專業知識教學
