Udemy線上課程 【按摩槍工坊】全民必學的肌肉放鬆術 講師:肌內效 EX 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)

內容說明:

【課程大綱】

• 第一章

  什麼是按摩槍？按摩槍有哪些？怎麼使用按摩槍才安全

• 第二章

  健身造成胸、臂痠痛如何舒緩？人體胸、臂的各部位肌肉系統說明，找出痛點，怎麼打在痛點上舒緩且不造成傷害

• 第三章

  久站、跑步......腿部酸又酸怎麼舒緩？腿部的各部位肌肉系統說明找出痛點，怎麼打在痛點上舒緩且不造成傷害

• 第四章

  勞動者、肩頸痠痛怎麼舒緩？人體肩頸部的各部位肌肉系統說明找出痛點，怎麼打在痛點上舒緩且不造成傷害

• 第五章

  久坐、腰酸背痛怎麼舒緩？人體背部的各部位肌肉系統說明找出痛點，怎麼打在痛點上舒緩且不造成傷害

• 第六章

  人體各部位超過30條以上肌肉系統總複習

課程內容:

01 按摩槍介紹＆注意事項

001 講師自我介紹.mp4
002 按摩槍介紹.mp4
003 按摩槍原理.mp4
004 按摩槍注意事項.mp4

02 上肢篇

000 三角肌放鬆.mp4
000 上臂肌群放鬆.mp4
005 胸肌放鬆.mp4
006 伸腕肌群放鬆.mp4
007 手掌肌群放鬆.mp4

03 下肢篇

000 大腿內外側肌群放鬆.mp4
000 大腿前側肌群放鬆－股四頭肌.mp4
008 大腿後側肌群放鬆－臀大肌.mp4
009 大腿後側肌群放鬆－膕膀肌.mp4
010 小腿肌群放鬆－脛前肌.mp4
011 小腿肌群放鬆－脛後肌.mp4
012 腿後肌放鬆.mp4
013 小腿放鬆－腓骨長短肌.mp4
014 足底筋膜放鬆.mp4

04 背部及肩胛骨篇

000 旋轉肌群放鬆.mp4
000 豎脊肌群放鬆.mp4
015 提肩胛肌放鬆.mp4
016 菱形肌放鬆.mp4
017 斜方肌放鬆.mp4
018 胸腰筋膜放鬆.mp4

05 課程總結回顧

019 課程總結回顧.mp4