天下創新學院 情緒與壓力管理：3堂課找回身心安定平衡 講師:許乃文(覓汨心理治療所創辦人、心理師) 語音教學 中文發音(DVD版)
課程介紹
「情緒」是人類遇到刺激時，產生的相對應身體跟心理反應，這是一個很正常的過程，但是在我們的文化中，許多人特別容易忽略情緒，或是習慣將情緒放在心中，當做沒事，長久下來，最終會導致壓力過大、情緒崩潰。
在本課程中，臨床心理師許乃文將帶你循序漸進，先釐清疫情下的3種常見壓力來源，並用4步驟練習調節焦慮情緒；接著，教你用「情緒焦點法則」，因應疫情帶來的不安與徬徨；最後，透過10分鐘的引導音頻，練習重整你的情緒迴路，找回身心平靜、排除失眠，最終找回能量。
適合誰學：
(1)時常感到焦慮不安的職場工作者。
(2)面對壓力時，經常不知道如何調適?。
為什麼要學
你是否每天忙著因應疫情，陷入忙碌階段，卻忽略自己的內在其實充斥著不安與焦慮？面對疫情升溫與不確定性的未來，讓專業心理師帶你釐清情緒、正視情緒、排除壓力，找回身心靈的安定平衡。
01_壓力管理_4步驟調節焦慮情緒.html
01_壓力管理_4步驟調節焦慮情緒.mp3
02_安頓身心_情緒焦點法則，化解不確定焦慮.html
02_安頓身心_情緒焦點法則，化解不確定焦慮.mp3
03_10分鐘的安定情緒引導練習.html
03_10分鐘的安定情緒引導練習.mp3
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