因為人生太悲慘, 所以需要正向心理學(說書)[有聲書]:敘事療法、替身技術、利社會行為、心理場……60多招教你告別「偽裝」的樂觀, 掌握內心的平衡 出版公司:樂律文化 作者:伊麗莎 類型:科學科普-心理學 語音教學 中文發音 繁體中文版

內容說明:

商品資料

作者：伊麗莎講者
出版社：樂律文化
出版年：2024
課程類型：科學科普>心理學
檔案格式：有聲書
ISBN：9786269868728

書籍簡介

掌握情緒的藝術，將內心的紛擾轉化為創造力的泉源
透過持續且深入的自我探索，重建生命的意義與方向
發現並鍛鍊自身的優秀特質，塑造更強大的個人形象
學習建立積極的人際關係，提升社交能力與生活品質

發掘深層心理力量，彰顯每個人獨一無二的價值！
▎探索情緒的奧秘：釋放與轉化
在這個快節奏的世界中，學會有效地表達和管理情緒是每個人成功的關鍵。本書的第一部分提供了創新的工具和技巧，幫助讀者探索和釋放內在的情感，從而達到情緒的平衡與健康。透過藝術治療、舞蹈和其他形式的身體表達，讀者將學習如何將消極情緒轉化為創造力的源泉，從而在生活中迎來更多積極的變化。
▎強化自我：發掘與提升個人特質
積極特質是支撐個人發展和成就目標的基石。第二部分著重於如何認識和提升這些特質，包括樂觀、感恩、自信等。透過一系列的練習和自我反思，讀者不僅能夠增強自我認識，還能學會如何在日常生活中運用這些特質來增強人際互動和職業發展，塑造更有力的個人形象。
▎重塑生命的意義：尋找和建立深層連結
人生的意義來自於我們如何理解和詮釋生活經歷。本書的第三部分引導讀者透過創造性的寫作和反思活動，如「心理刮痧」和「3D人生地圖」，深入探索個人的生活旅程和未來的夢想。這些活動旨在幫助讀者與自己的內在自我建立更深的連結，並從中找到推動自己向前邁進的內在動力。
▎建構和諧的關係網：積極的互動與表達
人際關係的品質直接影響到個人的幸福感和社會適應能力。在本書的第四部分，讀者將學習如何建立和維護積極的人際關係。透過練習積極的肢體語言、心靈感應技術和優化通訊技巧，本章不僅幫助讀者在親密關係和職場關係中實現更佳的互動，也教導如何在遇到衝突時保持積極和解決問題的態度。
本書是一場關於自我探索與改變的旅程，旨在幫助讀者在情緒、個性、意義和人際關係的層面實現全面的提升。透過一步步的指導和具體的練習，讀者將能夠逐漸掌握如何在生活中應用這些技巧，並最終成就一個更健康、更積極、更充實的自我。
〔本書特色〕
本書透過創新的心理學練習和實踐，旨在培養正向情緒、特質以及改善人際關係，並轉化個體的生活意義。全書分為四大章節，從探討情緒的表達和管理，到加強個人特質和自我認知，再到重塑人生目標、促進人際與家庭和諧等。作者結合了多種專業療法、理論，提供了一系列具體而實用的技巧，幫助讀者在生活中實現積極的轉變。

章節