內容說明:
商品資料
作者：張南
出版社：崧博出版
出版年：2023
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：EPUB
書籍簡介
《飲食與健康：女性知識手冊》是一本關於女性飲食營養與健康的綜合指南。
第一章探討了女性荷爾蒙與飲食之間的關係，並介紹了一些對女性健康有益的食物，例如茶和啤酒。此外，該章還提供了中年女性應注意的飲食原則，以及中年女性宜多吃的食物。
第二章則關注女性飲食營養與美容之間的關係。書中介紹了一些有益於美容的食物和飲料，並提供了相應的製作方法。此外，該章還列出了一些有害美容的食物，讓讀者能避免這些食物對皮膚造成的負面影響。
第三章討論了女性飲食營養與亮膚之間的關係。書中介紹了一些有助於皮膚保健的營養素和維生素，並列出了一些使皮膚變白的食物。此外，該章還提供了一些針對特定皮膚問題的飲食調理方法，例如牛皮癬和魚鱗病。
第四章探討了女性飲食營養與護髮之間的關係。書中介紹了對頭髮有保護作用的食物和藥物，並提供了一些內服中藥方劑治療脫髮和白髮的方法。此外，該章還列出了一些頭髮黃赤和禿頭者的飲食須知。
第五章討論了女性飲食營養與減肥之間的關係。書中介紹了一些有助於減肥的食物和減肥方法，並提供了食物熱量表和常用減肥方藥的相關資訊。該章還提醒讀者減肥時應避免濫用利尿劑和民間偏方。
第六章關注女性飲食營養與養生之間的關係。書中介紹了一些有益長壽的食物和食補方法，並提供了不同季節的進補建議。此外，該章還指出一些可能加速衰老的食物，讓讀者能避免這些食物對身體健康造成的負面影響。
第七章討論了女性飲食營養與食療之間的關係。書中介紹了一些經期飲食療法和食療方法，以及防治婦科疾病的食療建議。該章還提供了一些飲食預防乳腺癌和其他癌症的方法，並列出了一些有助於聰耳明目和安神助眠的食物與食療。
這本《飲食與健康：女性知識手冊》提供了全面而實用的女性飲食營養知識，讓女性讀者能更好地照顧自己的健康與美麗。無論是想要改善皮膚狀況、護理頭髮，還是減肥、保持養生，這本書都能提供有價值的資訊和建議。無論是年輕少女、中年婦女還是更年期的女性，都能從這本書中獲得實用的指導和幫助。
章節
- 女性荷爾蒙與飲食
- 女性飲茶有益健康
- 女性喝點啤酒有益健康
- 女性不可輕視苦瓜
- 女人健康飲食四不要
- 女性飲食宜忌
- 女性禁食對健康有害
- 青春少女的營養
- 中年女性的飲食原則
- 中年女性不宜多食麥乳精
- 人到中年要多食多糖
- 中年女性應常吃益腎食物
- 有益於中年女性的主食
- 中年女性宜多吃新鮮蔬菜
- 中年女性宜多吃水果
- 中年女性宜常吃魚
- 更年期婦女要注意補充鈣質
- 附：女性保健湯菜譜
- 微量元素與美容關係
- 常量元素與美容關係
- 飲水與美容關係
- 養血調經與美容關係
- 美容食物的性味與功能
- 美容飲料製作方法
- 五穀雜糧與美容
- 肉食禽蛋與美容
- 水產類與美容
- 蔬菜瓜果與美容
- 飲料與美容
- 菌藻和乾果與美容
- 調味品與美容
- 其他物品與美容
- 有損美容的食物
- 附：女性養顏湯菜譜
- 飲食與皮膚保健
- 營養素與皮膚保健
- 維生素與皮膚保健
- 食物酸鹼性與皮膚保健
- 使皮膚變白的食物
- 果菜汁的美膚效果
- 皮膚皸裂的飲食調理
- 牛皮癬的飲食調理
- 皮膚粗糙的飲食調理
- 魚鱗病的飲食調理
- 附：女性靚麗湯菜譜
- 對頭髮有保護作用的食物
- 對頭髮有保護作用的藥物
- 內服中藥可治脂溢性脫髮
- 治療脂溢性脫髮的中醫祕方
- 內服藥可治頭髮黃赤
- 內服中藥方劑可治斑禿
- 內服方劑可治白髮
- 內服方劑可治毛髮乾枯
- 頭髮黃者飲食須知
- 禿頭者飲食須知
- 附：女性滋養湯菜譜
- 需要減肥的女性
- 有助於減肥的食物
- 減肥食物熱量表
- 有助於減肥的藥物
- 哪些藥物影響健美
- 食肉也可以減肥
- 脫脂牛奶可以減肥
- 食療減肥法
- 飲水減肥法
- 流食減肥法
- 慢食減肥法
- 均衡飲食減肥法
- 蛋白質飲料減肥法
- 辣椒減肥法
- 食醋減肥法
- 咖啡減肥法
- 健美減肥新食譜
- 套餐減肥法
- 減肥藥膳
- 中藥粥療減肥法
- 中藥茶療減肥法
- 常用減肥方藥
- 胖人要少吃甜食
- 胖人要少吃鹽
- 長期食素減肥法並不科學
- 減肥者早餐須知
- 成年女性健美飲食須知
- 懷孕婦女健美飲食須知
- 減肥不可濫用利尿劑
- 減肥不可濫用民間偏方
- 附：女性瘦身湯菜譜
- 長壽與飲食的關係
- 中國主婦衰老與傳統烹調
- 骨頭湯有益壽功能
- 枸杞有益壽功能
- 粗米養生長壽法
- 蔬菜養生長壽法
- 瓜果養生長壽法
- 粥食養生長壽法
- 動物食品養生長壽法
- 藥膳養生長壽法
- 春季的進補
- 夏季的進補
- 秋季的進補
- 冬季的進補
- 藥補與食補
- 避免衰老食物
- 常服用抗衰老藥膳
- 附：女性補益湯菜譜
- 經期飲食須知
- 痛經、閉經的飲食療法
- 月經先期的食療
- 月經後期的食療
- 月經過多的食療
- 月經過少的食療
- 崩漏的食療
- 白帶過多的食療
- 子宮脫垂的食療
- 盆腔炎的食療
- 乳腺炎的飲食療法
- 飲食預防乳腺癌
- 急性乳腺炎的食療
- 乳腺癌的食療
- 宮頸炎的飲食療法
- 子宮頸癌的食療
- 墨魚治婦科病
- 飲食防癌的方法
- 可以抗癌的五十種食物
- 多吃聰耳明目的藥膳
- 宜服潤喉清音的藥膳
- 常吃點安神助眠的藥膳
- 中年女性也應服壯陽益精的藥膳
- 附：女性滋陰湯菜譜