一直流傳下來的健康誤解 出版公司:美好生活制作所出版楨德圖書總經銷 作者:趙華鏞 類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書 繁體中文版
內容說明:
商品資料
作者：趙華鏞
出版社：美好生活制作所出版 楨德圖書總經銷
出版年：2016
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：PDF
ISBN：9789869207591
書籍簡介
你是否曾有以下的經歷：感到渴了才喝水，用濃茶醒酒，邊飲酒邊吸菸，開水沖雞蛋，牛奶加糖同煮，水果不削皮就吃，涮羊肉要涮得很嫩，為求健康只吃素食，先喝酒後吃菜，濕著頭髮就睡覺，起床後喜歡睡個「回籠覺」，室內常用芳香劑除異味，渾身大汗沖涼去，為了美麗常穿高跟鞋，趴在桌子上睡午覺，病好了立即停藥…
也許這些行為你早就習慣了，或者根本不覺得這些是個問題，可是健康專家提醒你，生活習慣與健康是有著密切聯繫的。因此，我們應該從身邊的生活細節入手，拋棄那些看似正常實則極不健康的生活習慣，這樣至少能讓我們離可怕的疾病更遠一些，讓健康相伴左右。
做健康的主人，這是每個人對自己負責的表現。其實我們每個人都擁有自己的健康金鑰匙，只要我們真的願意去開啟。但是生活中，並不是每個人都有足夠的意識，細心地去做，並做好它。作為身體主人的我們，總是一次又一次地在無意中放手，一遍又一遍地在找藉口來原諒自己的壞習慣，而我們手裡的健康金鑰匙，就這樣被塵封在某個幽靜的角落，無法綻放金色的光芒，並終有一天致使我們與健康擦肩而過，煩惱與疾病開始不斷地糾纏。
與那些必須要做的事情相比，一些健康禁忌最容易被忽略。健康像一本存摺，你投入多少，你就會得到多少，有時候還可能會有令人驚喜的「利息」，這是快樂和幸福的；而當你不注意一些禁忌，錯存帳號，最後結果只能是糟糕透頂。
本書特色
喝水真的有益健康嗎？ 水果吃越多越好？ 空腹不可以喝茶？……
提醒你，生活習慣與健康是有著密切聯繫的。因此，我們應該從身邊的生活細節入手，拋棄那些看似正常實則極不健康的生活習慣，這樣至少能讓我們離可怕的疾病更遠一些，讓健康相伴左右。
作者簡介
作者簡介
趙華鏞
從事醫事檢驗工作數十年，為雜誌社擔任健康版顧問，也從事健康養生方面的寫作。
章節
- 1．飲純淨水有益健康(第17頁)
- 2．剛灌好的桶裝水最新鮮(第18頁)
- 3．久置的白開水仍可以喝(第18頁)
- 4．飲料可以代替飲用水(第19頁)
- 5．一次喝大量的水才痛快(第20頁)
- 6．水垢沒有害處(第21頁)
- 7．感到口渴了才喝水(第21頁)
- 8．直接飲用自來水(第22頁)
- 9．千滾水最安全？(第23頁)
- 10．蒸鍋水可以飲用(第23頁)
- 11．尚未燒開的水也可以喝(第24頁)
- 12．重新再煮開的水(第24頁)
- 1．茶葉越新鮮越好(第25頁)
- 2．用濃茶醒酒(第26頁)
- 3．濃茶醫百病(第26頁)
- 4．空腹可以飲茶(第27頁)
- 5．飯後一杯茶(第27頁)
- 6．茶垢不應該清除(第28頁)
- 7．菊花茶加冰糖(第29頁)
- 8．頭道茶最好喝(第30頁)
- 9．劣質茶或變質茶(第30頁)
- 10．用保溫杯沏茶(第31頁)
- 11．茶沖泡時間與次數(第31頁)
- 12．嚼食茶葉(第32頁)
- 1．喝酒時搭大魚大肉(第34頁)
- 2．喝啤酒搭海鮮(第34頁)
- 3．啤酒可以大量喝(第35頁)
- 4．酒與咖啡同飲(第36頁)
- 5．喝醋可以解酒(第36頁)
- 6．喝酒「一口悶」 ？(第36頁)
- 7．混合飲酒(第37頁)
- 8．邊飲酒邊吸菸(第38頁)
- 9．酒後飲汽水(第39頁)
- 10．酒後立即服藥(第39頁)
- 11．空腹飲酒(第40頁)
- 1．牛奶加糖同煮(第43頁)
- 2．牛奶與巧克力一起食用(第43頁)
- 3．現擠的牛奶最新鮮(第44頁)
- 4．牛奶越濃越好(第45頁)
- 5．喝牛奶時加糖(第45頁)
- 6．牛奶可以大量喝(第46頁)
- 7．牛奶中加果汁(第47頁)
- 8．牛奶中添加米湯(第47頁)
- 9．牛奶可以完全煮沸(第47頁)
- 10．瓶裝牛奶放在陽光下(第48頁)
- 11．以煉乳代替牛奶(第48頁)
- 12．可以冰凍保存鮮奶(第49頁)
- 1．水果隨意吃(第50頁)
- 2．水果大量吃(第51頁)
- 3．水果不削皮更有營養(第52頁)
- 4．爛水果也能吃(第52頁)
- 5．飯後吃水果可幫助消化(第53頁)
- 6．鮮蝦加水果(第54頁)
- 7．鳳梨應該怎麼吃(第55頁)
- 8．柿子又甜又好吃(第56頁)
- 9．蘿蔔、橘子一起吃(第56頁)
- 10．西瓜冰涼更好吃(第57頁)
- 11．水果最好是榨汁喝(第58頁)
- 12．反季水果(第59頁)
- 13．晚上吃水果(第60頁)
- 14．空腹吃水果(第60頁)
- 1．零食不離口(第62頁)
- 2．為求長壽吃素食(第63頁)
- 3．常吃油條(第64頁)
- 4．過量食用大蒜(第65頁)
- 5．常吃粉絲(第66頁)
- 6．常吃撈飯(第67頁)
- 7．吃湯泡飯(第68頁)
- 8．「垃圾食物」(第69頁)
- 9．常吃速食麵(第70頁)
- 10．吃動物內臟(第71頁)
- 11．常吃鹹魚(第72頁)
- 12．飲食西化(第72頁)
- 13．常吃甜食(第73頁)
- 14．貪吃「頭」類(第74頁)
- 15．特別喜歡「辛味食物」(第75頁)
- 16．「無肉不歡」的肉食主義者(第76頁)
- 17．貪吃野味(第76頁)
- 18．燻烤食品(第77頁)
- 19．多吃辣椒(第78頁)
- 20．吃魚膽(第79頁)
- 21．吃新鮮蔬菜(第79頁)
- 22．常吃蛇肉(第80頁)
- 23．散裝冷凍食品(第81頁)
- 24．火腿、香腸等加工肉品(第82頁)
- 25．常吃海鮮(第83頁)
- 26．涮羊肉越嫩越好(第83頁)
- 27．生吃金針菇(第84頁)
- 28．生吃蔬菜(第85頁)
- 29．生吃海鮮(第85頁)
- 30．豬肝嫩炒(第86頁)
- 1．半生的雞蛋(第88頁)
- 2．生雞蛋(第89頁)
- 3．開水沖雞蛋(第89頁)
- 4．豆漿沖雞蛋(第90頁)
- 5．冷水冷卻雞蛋(第90頁)
- 6．不良用餐習慣(第91頁)
- 7．喝湯不吃「渣」(第92頁)
- 8．喝飲料解渴(第92頁)
- 9．口味過重(第93頁)
- 10．狼吞虎嚥(第94頁)
- 11．烹飪油重複使用(第95頁)
- 12．剩菜回鍋(第95頁)
- 13．長期不吃肥肉(第96頁)
- 14．剩菜打包(第97頁)
- 15．主食太少(第98頁)
- 16．不吃早餐(第98頁)
- 17．早餐進冷食(第99頁)
- 18．午餐湊合(第100頁)
- 19．晚餐不當(第101頁)
- 20．豐盛的晚餐(第101頁)
- 21．懶於咀嚼(第102頁)
- 22．吃飽喝足(第103頁)
- 23．酸性食物過量(第104頁)
- 24．「趁熱吃」才過癮(第105頁)
- 25．先喝酒後吃菜(第106頁)
- 26．蛋白質攝入過多(第107頁)
- 27．油鍋冒煙再下菜(第108頁)
- 28．暴飲暴食(第109頁)
- 29．喝太燙的湯(第109頁)
- 30．多食副食營養好(第110頁)
- 31．主食不清淡(第110頁)
- 32．豆腐菠菜同食(第111頁)
- 33．白糖拌番茄(第112頁)
- 34．吃醋不當(第113頁)
- 35．吃啥補啥(第114頁)
- 36．鮮海蜇(第114頁)
- 37．瓜子、花生人人都能吃(第115頁)
- 38．春季吃海產品(第116頁)
- 39．野菜隨便吃(第116頁)
- 40．味精(第117頁)
- 41．黴變食物(第118頁)
- 42．過氧脂質(第119頁)
- 43．保溫瓶貯存豆漿(第119頁)
- 44．豆漿未煮沸就飲用(第120頁)
- 45．先冷後熱(第120頁)
- 46．飯前飯後喝冷飲(第121頁)
- 47．口渴時喝冷飲(第121頁)
- 48．冷飲隨意喝(第122頁)
- 49．常飲碳酸飲料(第122頁)
- 50．吃火鍋食物不熟(第123頁)
- 51．吃火鍋食物過燙(第124頁)
- 52．吃火鍋水溫不夠高(第124頁)
- 53．吃火鍋同時喝啤酒(第125頁)
- 54．貪喝火鍋湯(第125頁)
- 55．過度勞累後吃大魚大肉(第126頁)
- 56．咖啡提神(第126頁)
- 57．果汁喝得越多越好(第127頁)
- 58．口香糖健齒(第127頁)
- 59．將變質食物煮沸後再吃(第128頁)
- 1．冷水沖頭解睏倦(第129頁)
- 2．飯後吸菸(第130頁)
- 3．長時間看電視(第131頁)
- 4．視力模糊便配眼鏡(第131頁)
- 5．大量使用合成洗滌劑(第132頁)
- 6．須注意怎麼躺(第133頁)
- 7．鹽水漱口(第134頁)
- 8．濕著頭髮睡覺(第135頁)
- 9．吃飯在桌子上墊報紙(第136頁)
- 10．臥室放電器(第137頁)
- 11．改用沖洗馬桶(第138頁)
- 12．洗衣粉使用不當(第139頁)
- 13．消毒水(第140頁)
- 14．隨便拔白頭髮(第140頁)
- 15．飯後馬上睡覺(第141頁)
- 16．熱水淋浴過久(第142頁)
- 17．早晨賴床(第143頁)
- 18．飯後叼牙籤(第144頁)
- 19．清晨起來急著開窗換氣(第145頁)
- 20．臥床看書(第146頁)
- 21．坐在沙發上看書(第146頁)
- 22．強光下看書(第147頁)
- 23．久蹲廁所(第147頁)
- 24．久憋便意(第148頁)
- 25．饑餓時洗澡(第149頁)
- 26．用力搓澡洗得乾淨(第150頁)
- 27．醉酒後洗澡(第151頁)
- 28．牙齒可當「開瓶器」(第151頁)
- 29．長期用同一種牙膏(第152頁)
- 30．牙膏泡沫越多越好(第152頁)
- 31．牙刷沒壞不用換(第153頁)
- 32．刷牙水溫過冷或過熱(第153頁)
- 33．隨處洗牙(第154頁)
- 34．看完電視馬上睡覺(第155頁)
- 35．乘車時看書報(第156頁)
- 36．用報紙包食品(第156頁)
- 37．用塑膠布鋪餐桌(第157頁)
- 38．微波爐(第157頁)
- 39．睡覺時關緊門窗(第158頁)
- 40．內衣褲翻過來曬(第158頁)
- 41．起床後立即吃飯(第159頁)
- 42．常挖鼻孔(第160頁)
- 43．用毛巾擦乾餐具或水果(第160頁)
- 44．醒後馬上起床(第161頁)
- 45．睡覺時手機放枕邊(第161頁)
- 46．手機一響馬上接聽(第162頁)
- 1．夏天怕熱露肚眠(第163頁)
- 2．借助藥物入眠(第164頁)
- 3．空腹上床睡覺(第165頁)
- 4．睡覺喜歡高枕頭(第165頁)
- 5．午睡時間過長(第166頁)
- 6．戴手錶睡覺(第167頁)
- 7．開燈睡覺(第167頁)
- 8．常睡軟床(第168頁)
- 9．睡覺時高抬手臂(第169頁)
- 10．枕頭(第170頁)
- 11．面對面睡覺(第171頁)
- 12．睡得太少(第171頁)
- 13．飲酒助眠(第172頁)
- 14．晨起後睡「回籠覺」(第173頁)
- 15．小孩睡大人中間(第174頁)
- 1．清晨鍛鍊該做什麼準備(第175頁)
- 2．集中時間運動(第176頁)
- 3．運動過後即飲水(第177頁)
- 4．借助運動多出汗治感冒(第178頁)
- 5．渾身大汗沖涼去(第179頁)
- 6．運動後立即停下來休息(第180頁)
- 7．在有霧天氣進行室外運動(第180頁)
- 8．城市中清晨鍛鍊(第181頁)
- 9．游泳後曬黑不等於健康(第182頁)
- 10．冬泳前後喝酒暖身(第183頁)
- 11．清晨跑步(第183頁)
- 12．晨練前不喝水(第184頁)
- 13．日出前在大樹下鍛鍊(第185頁)
- 14．在陽光下鍛鍊(第186頁)
- 15．偶爾運動的人(第186頁)
- 16．運動後馬上進餐(第187頁)
- 17．酒後運動(第188頁)
- 18．空腹運動(第189頁)
- 19．鍛鍊模式一成不變(第189頁)
- 20．鍛鍊做得越多越好(第190頁)
- 21．鍛鍊越吃力越有效果(第190頁)
- 22．鍛鍊本來就會有點痛苦(第191頁)
- 23．大運動量有助於延年益壽(第191頁)
- 24．集中式的運動(第192頁)
- 25．盲目運動(第193頁)
- 26．突然進行高強度鍛鍊(第194頁)
- 27．游泳時間過長(第194頁)
- 28．滿身大汗淋漓時下水游泳(第195頁)
- 29．游泳應注意眼部衛生(第195頁)
- 30．冬泳比夏泳好(第196頁)
- 1．在公路邊散步(第197頁)
- 2．跑步不當(第198頁)
- 3．冬季健身時嘴張太大(第199頁)
- 4．「飯後百步走」(第200頁)
- 5．健身房的空氣(第201頁)
- 6．「球迷綜合症」(第202頁)
- 7．常做「深呼吸」(第203頁)
- 8．長時間穿著運動鞋(第204頁)
- 9．久坐不動(第205頁)
- 10．家務勞動代替運動鍛鍊(第206頁)
- 11．運動器材老少都適宜(第207頁)
- 12．上了歲數才開始鍛鍊(第208頁)
- 13．留鬍子扮酷(第208頁)
- 14．為求美麗留指甲(第209頁)
- 15．愛美常穿高跟鞋(第210頁)
- 16．指甲彩繪(第211頁)
- 17．尖頭鞋(第212頁)
- 18．染髮劑(第213頁)
- 19．紋身貼紙(第214頁)
- 20．手機掛在胸前(第215頁)
- 21．變色眼鏡(第215頁)
- 22．打過多的耳洞(第216頁)
- 23．牛仔褲(第217頁)
- 24．太陽眼鏡(第218頁)
- 25．長靴加短裙(第218頁)
- 26．局部脫毛(第219頁)
- 27．寬跟的高跟鞋(第220頁)
- 28．發簡訊太多(第221頁)
- 29．青春痘用手擠壓(第222頁)
- 30．邊唱邊吃(第223頁)
- 31．盲目追求「素食時尚」(第223頁)
- 32．耳朵疲勞(第224頁)
- 33．迷戀網路生活(第225頁)
- 1．噪音環境(第226頁)
- 2．辦公室就餐(第227頁)
- 3．辦公室綜合症(第227頁)
- 4．液晶螢幕(第229頁)
- 5．飯局、應酬(第230頁)
- 6．滑鼠長期放桌面(第230頁)
- 7．新顯示器(第231頁)
- 8．鍵盤(第232頁)
- 9．長期坐在電腦面前(第233頁)
- 10．電腦輻射(第234頁)
- 11．領帶紮得太緊(第235頁)
- 12．長時間伏案工作(第235頁)
- 13．歪脖子打電話(第236頁)
- 14．電腦辦公造成的危害—乾眼症(第237頁)
- 15．電腦「失寫症」(第238頁)
- 16．電腦與脫髮(第239頁)
- 1．亞健康狀態(第240頁)
- 2．疲勞(第241頁)
- 3．心理疲勞(第242頁)
- 4．腦疲勞(第243頁)
- 5．長期熬夜(第244頁)
- 6．營養不良(第245頁)
- 7．壓力(第246頁)
- 8．快節奏生活(第247頁)
- 9．精神刺激(第248頁)
- 10．不良情緒(第249頁)
- 11．生氣動怒(第250頁)
- 12．自卑(第251頁)
- 13．煩躁(第252頁)
- 14．借酒澆愁(第252頁)