內容說明:
商品資料
作者：張玉琦總輯
出版社：臺視文化
出版年：2011
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：PDF
書籍簡介
警訊！整組壞光光！
30歲開始，痠痛真著你？！
保養關節，現在就開始
30歲開始，關節痠、痛、軟！/傷害關節的7大危險動作
顧關節保骨本，大不同/保護關節，吃什麼最好？
關節不卡卡，請你跟我這樣做
你的骨本開始走下坡
你會不會得骨鬆？/繼續這樣做，骨本流失快
搭建好骨力的5種食物/健骨高鈣食譜
你會不會吃鈣片？/健骨中藥大補帖
腰很痠，背很痛！
實用小物，暫時止痛/睡好床，舒活一整天
按摩，恢復肌肉彈性/吃什麼，可以增強肌力？
練瑜珈，柔軟筋骨更有勁/善用中藥材，氣血更流暢
章節
- 1 天坐 6 小時，難怪腰背痛(第7頁)
- 消除痠痛 10 招(第12頁)
- 實用小物，暫時止痛(第16頁)
- 睡好床，舒活一整天(第20頁)
- 按摩，恢復肌肉彈性(第26頁)
- 練瑜伽柔軟筋骨更有勁(第32頁)
- 吃什麼，可以增強肌力？(第40頁)
- 善用中藥材，氣血更流暢(第44頁)
- 30 歲開始，關節痠、痛、軟！(第49頁)
- 傷害關節的 7 大危險動作(第54頁)
- 顧關節、保骨本，大不同(第58頁)
- 保護關節，吃什麼最好？(第64頁)
- 關節不卡卡，請你跟我這樣做(第68頁)
- 你會不會得骨鬆？(第73頁)
- 繼續這樣做，骨本流失快(第76頁)
- X 光、超音波，哪個準？(第80頁)
- 健骨高鈣食譜(第84頁)
- 搭建好骨力的 5 種食物(第88頁)
- 你會不會吃鈣片？(第91頁)
- 健骨中藥大補帖(第94頁)