內容說明:
商品資料
作者：羽原和則(Habara Kazunori)
出版社：方言文化
出版年：2021
課程類型：醫藥養生>醫療專業
檔案格式：PDF
ISBN：9789865480561
書籍簡介
為何按摩、鬆筋、伸展，甚至注射、手術，都無法真正止痛？
X光和任何儀器皆難查出，
針灸、電療、整脊……全無效，怎麼辦？
日本關節促進學會SJF得獎物理治療師，
獨創「關節重置術」，短短10秒，解痠止痛超有感！
按摩肌肉、鬆弛筋膜都無法真正止痛，針灸、電療也只能暫時緩解痛楚，為什麼？
光是伸展肌肉，只會導致反效果？勤做瑜伽，竟會造成身體極大負擔？
太多慢性疼痛者錯在非成因部位注射甚至手術，最終仍無法消除痛楚，你也是這樣嗎？
閃到腰如何在10秒內解決？為何明明腳底在痛，卻要從腰部著手？
根據統計，全臺灣有超過70萬人飽受慢性疼痛折磨，
這種長期的痛楚雖不致命，日日纏身也夠惱人了！究竟，該怎麼解才好？
很多時候，難以消除的頑強疼痛並非慢性發炎，而是關節功能障礙所致
——當關節不在正確路徑上、產生位移時，就會產生揮之不去的疼痛！
其中的關鍵就在腰薦椎關節，光是偏移數毫米，便會經由骨膜將疼痛傳至全身各處！
本書作者羽原和則是日本知名物理治療師，曾協助多位奧運選手治療運動傷害，
就連體重近200公斤的相撲力士，也在他的協助下重拾關節健康、恢復行走能力！
他更獲得日本SJF關節促進學會殊榮，獲頒每年僅有一個名額的「SJF獎」；
至今仍以每年治癒300人的速度，持續創造醫療奇蹟。
★無效的治療，做再多也沒用！解痠止痛新常識，首度大公開！
按摩：僅能提供「被觸摸的舒適感」；先用力按壓再放鬆，將引起更嚴重的疼痛。
伸展操：過度伸展將使關節超出可動範圍並產生位移、肌肉更不易收縮。
筋膜鬆弛法：單純以手指或手肘，搓揉按壓局部僵硬的肌肉，不過是「按摩＋指壓」。
整脊：成效就和折手指沒兩樣，還可能導致脊髓損傷，甚至腦中風！
針灸、電療：針灸說穿了就是一種麻醉；電療則透過強大刺激讓你暫時忘卻痛楚。
人工關節：並非一勞永逸，平均每15年就要開刀替換！
X光檢查：關節的脫離路徑幾乎只有12公釐，再強的X光都拍不出關節毛病！
★SJF得獎療師獨創「10秒關節重置術」，九大部位完整照護！
慢性疼痛的「部位」，和產生疼痛的「病灶」往往不一致
——為此，找出疼痛的起源之處並予以矯正，才是有效治痛的關鍵！
本書教你以腰薦椎關節為中心，透過簡單動作重置位移之處，
涵蓋腰、膝、肩、頸、背部、髖部、腳踝、眼耳、頭部，10秒解決九成以上慢性疼痛！
膝蓋痛
【檢查】：抓住右腳踝，確認膝蓋能彎曲到哪裡？是否產生痛感？
【鍛鍊】：仰躺在地上，雙手抱住右腳踝，將膝蓋往胸前彎曲。
肩膀痛
【檢查】：以坐姿將肩膀大幅旋前旋後，確認動作是否順暢？
【鍛鍊】：雙臂彎曲成直角，高舉至頭部上方；以手肘畫圓，慢慢放下雙臂。
腰痛
【檢查】：以站姿將上半身往右傾，確認右手指尖能碰到哪裡？會在何處產生痛感？
【鍛鍊】：仰躺併攏雙膝並屈起，分別將左右骨盆朝頭部方向移動，進一步重置關節。
除此之外，還有更多「10秒關節重置術」可解決的症狀和疾病，包括：
風濕痛、閃到腰、五十肩、頸椎痛、背痛、中風偏癱、椎間盤突出、
扳機指、眩暈與耳鳴、偏頭痛、肋間神經痛、甩鞭式創傷、自律神經失調……等，
超過20種以上久痛難治的身體病痛，都能解決！
九成的慢性疼痛，問題出在關節位移！
根治慢性疼痛，就從10秒關節重置開始！
作者簡介
作者簡介
羽原和則（Habara Kazunori）
日本銀座Gran Pro診所物理治療師、日本關節促進學會（SJF）前本部理事。
1964年生於大阪市。從小便是棒球少年，高中時期為手肘、膝蓋、腰部、腳踝疼痛所苦。1985年，進入國立療養所近畿中央醫院附屬復健學院就讀。並向日本關節痛治療權威醫師博田節夫，以及物理治療師宇都宮初夫學習。
畢業後，在大阪勞災醫院與國立大阪醫院（現大阪醫療中心）任職11年，之後開設工作室，專為運動選手進行治療與訓練。迄今已成功治療多位運動選手，其中更有獲得奧運金牌的體操選手、大聯盟選手；亦曾幫助步行困難的相撲力士，在後續的比賽中獲得優勝。
2019年自3000名物理治療師中脫穎而出，榮獲每年僅有一個名額的「SJF獎」。即便沒有刻意宣傳，仍因為患者間口耳相傳的口碑，吸引了許多來自於日本全國各地，為疼痛而倍感困擾者，至今仍積極協助他們康復。
審訂者簡介
王偉全
復健科醫師，現任台灣增生療法醫學會理事長、超全能診所院長。大學時因一場車禍造成頸椎損傷，四肢癱瘓兩個多月，歷經漫長復健之路，致力投入鑽研「疼痛與失能」的領域。
2014年成立台灣增生療法醫學會，毫不藏私分享對症治療關鍵和診療經驗。數年來踏遍世界各地，探尋治療的各種可能性。2021年8月開立超全能診所，建構「健康金三角：結構、化學、情緒」的全人治療理念，賦權更多人啟動自癒超能力。
譯者簡介
羅淑慧
國立高雄第一科技大學日文系畢業，曾擔任出版社編輯。2008年起專職翻譯，迄今譯作超過百本，包含辦公室應用工具書、商業理財、經營管理、醫療保健、食譜等領域。
聯絡信箱：[email protected]
章節
- 一般常見做法只能緩解，無法治痛
- 用力按摩能止痛？都是錯覺
- 過度伸展，超出可動範圍
- 筋膜鬆弛法，不過是按摩加指壓
- 整脊與折手指無異，還更危險
- 針灸說穿了就是一種麻醉
- 電療，轉移注意力並忽略痛楚
- 指壓和按摩一樣，僅提供短暫舒適感
- 肌力訓練可預防疼痛，但不能止痛
- 動作柔美，卻暗藏危機的瑜伽
- 假治療、真敲詐，花你多少冤枉錢？
- 若疼痛完全消失，會發生什麼事？
- 「找不到痛因」所以動手術，合理嗎？
- 總是被轉診至身心科的「第三類疼痛」
- 解決關節位移便能止痛，重拾正常生活
- 人體最大的關節在膝蓋
- 膝關節靠滑動與旋轉而彎曲伸展
- 人工關節，每十五年就必須開刀更換
- 肌肉僵硬，是為了保護出問題的關節
- 再強的X光都拍不出關節毛病
- 解痠止痛的關鍵：腰薦椎關節
- 過去治痛皆以「薦髂關節」為中心
- 從「腰薦椎關節」下手才是重點
- 腰薦椎關節究竟承受了多少？
- 疼痛從何而來？
- 三大成人慢性疼痛，或許與發炎無關
- 【腰部】八五％的腰痛找不出病因
- 【腰部】突如其來的「閃到腰」，也能立刻治癒
- 【腰部】咳嗽、打噴嚏，比抬重物更危險
- 【膝蓋】膝蓋扭傷接受注射，反而惡化
- 【膝蓋】膝蓋問題往往伴隨腰痛
- 【肩膀】矯正肋骨、鎖骨關節，能解除肩頸僵硬
- 各種久痛難治之症，都有解
- 神經性的症狀，矯正關節也能治
- 自律神經失調、憂鬱症亦能改善
- 來試試10秒關節重置術吧！
- 持續練習，以自身負荷範圍為限
- ◎腰部疼痛
- 檢查腰部狀態
- 檢查1
- 檢查2
- 檢查3
- 檢查4
- 檢查5
- 鍛鍊1
- 鍛鍊腰部，舒緩疼痛
- 鍛鍊2
- 鍛鍊3
- ◎膝蓋疼痛
- 檢查膝蓋狀態
- 檢查
- 鍛鍊膝蓋，舒緩疼痛
- 鍛鍊1
- 鍛鍊2
- ◎肩膀疼痛
- 檢查肩膀狀態
- 檢查1
- 檢查2
- 鍛鍊肩膀，舒緩疼痛
- 鍛鍊1
- 鍛鍊2
- 鍛鍊3
- 鍛鍊4
- ◎頸部疼痛
- 檢查頸部狀態
- 檢查1
- 檢查2
- 鍛鍊頸部，舒緩疼痛
- 鍛鍊1
- 鍛鍊2
- 鍛鍊3
- ◎髖關節疼痛
- 檢查髖關節狀態
- 檢查1
- 檢查2
- 鍛鍊髖關節，舒緩疼痛
- 鍛鍊
- ◎腳踝疼痛
- 檢查腳踝狀態
- 檢查
- 鍛鍊腳踝，舒緩疼痛
- 鍛鍊1
- 鍛鍊2
- ◎背部疼痛
- 鍛鍊背部，舒緩疼痛
- 鍛鍊
- ◎眼耳疼痛
- 鍛鍊眼睛、耳朵，舒緩疼痛
- 鍛鍊
- ◎頭部疼痛
- 藉由鍛鍊，舒緩疼痛
- 鍛鍊