健康對症天然蔬果汁:改善病症就喝營養蔬果汁 出版公司:人類智庫數位科技出版人類文化發行聯合發行經銷 作者:陳彥甫 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版

內容說明:
商品資料
作者：陳彥甫
出版社：人類智庫數位科技出版 人類文化發行 聯合發行經銷
出版年：2017
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF

書籍簡介

7色蔬果汁營養配對，喝瘦變美＋健康加分！
食安健康！自己動手打蔬果汁
拒絕黑心添加物！不要塑化劑！
高纖低卡＋高酵素＋抗氧化超級蔬果

簡單方便＋原味天然＋美味養生
市售飲料高糖、高熱量、內含添加物不明，小心喝多瘦荷包、傷身易發胖。
利用當令食材，親自打果汁，吃對食物不生病、不怕胖，輕鬆調理體質，照顧全家健康！
本書特色
◎驚喜收錄7天瘦小腹神奇蔬果汁
從燃脂力、消水腫、排毒素、防便祕、健腸胃5大目標下手，不當大腹翁、小腹婆，體內環保甩掉鮪魚肚，變身窈窕纖腰美人！
◎量身訂做4大族群天然保健飲品
瘦身養顏愛美族、活力元氣上班族、強身健體病症族、延年益壽銀髮族，營養師專業特調蔬果汁，安心喝健康！
◎輕鬆掌握7色蔬果保健密碼
徹底了解蔬果保健功效，多元攝取關鍵營養素，發揮蔬果美容保健、抗病防癌特效，提升新陳代謝，強化身體免疫力！

作者簡介
作者簡介
陳彥甫 營養師
現職：

新北市營養師公會常務理事
台灣礦工醫院營養師
學經歷：
輔仁大學食品科學所碩士
聯合營養諮詢中心營養師
基督教醫院營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司產品顧問
代表著作：
《吃素食健康的祕密》、《燉補湯養身祕密》
《最健康食物排行榜》、《超級排毒食物排行榜》
《超級防癌食物排行榜》榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎
《腸道排毒這樣吃效果佳》、《清腸排毒革命》
《蔬果這樣吃 排毒又享瘦》、《55種腸道排毒好食材》
《水果營養密碼》、《蔬菜營養密碼》
《蔬菜這樣吃最健康》、《素食這樣吃最健康》
《全食物排毒密碼》、《全食物防癌密碼》

章節

審訂推薦序1 天天5蔬果 疾病遠離我 王森德醫師(第2頁)

審訂推薦序2 吃對蔬果 健康加分 王基宗中醫師(第3頁)

審訂推薦序3 蔬果是最佳的健康食品 李青蓉營養師(第4頁)

作者序 用全食物打果汁最健康 陳彥甫營養師(第5頁)

如何使用本書(第14頁)

Chapter 1　蔬果對症的祕密(第17頁)

• 天然蔬果才是保健良藥(第18頁)
• 飲用蔬果汁的6大好處(第19頁)
• 製作蔬果汁的5大要訣(第20頁)
• 蔬果汁美味的4大技巧(第21頁)
• 處理蔬果的4大竅門(第22頁)
• 方便快速的輔助工具(第24頁)
• 增添風味的調味品(第26頁)

Chapter 2　7天瘦小腹神奇蔬果汁(第29頁)

• 10大蔬果分解脂肪＆撫平小腹(第30頁)
• 養瘦燃脂(第32頁)
• 消除水腫(第36頁)
• 排除毒素(第40頁)
• 排便順暢(第44頁)
• 健胃整腸(第48頁)

Chapter 3　愛美族漂亮窈窕汁(第53頁)

• 變美10大蔬果排行榜(第54頁)
• 肥胖(第56頁)
• 水腫(第60頁)
• 豐胸(第64頁)
• 頭髮乾燥(第68頁)
• 青春痘(第70頁)
• 黑斑(第74頁)
• 皮膚乾燥(第76頁)
• 皮膚過敏(第78頁)
• 氣色差(第80頁)
• 肌膚老化(第82頁)
• 排毒(第84頁)
• 經痛(第88頁)
• 貧血(第90頁)
• 手腳冰冷(第92頁)
• 養骨力(第94頁)
• 產後調養(第96頁)

Chapter 4　上班族紓壓活力汁(第99頁)

• 提升活力10大蔬果排行榜(第100頁)
• 便祕(第102頁)
• 痔瘡(第106頁)
• 腸道老化(第110頁)
• 眼睛痠澀(第112頁)
• 消化不良(第116頁)
• 食慾不振(第118頁)
• 腸胃吸收差(第120頁)
• 泌尿道感染(第122頁)
• 感冒(第124頁)
• 發燒咳嗽(第128頁)
• 抵抗力差(第130頁)
• 元氣不足(第132頁)
• 疲勞(第134頁)
• 壓力大(第136頁)
• 焦慮(第138頁)
• 憂鬱症(第140頁)
• 失眠(第142頁)
• 易怒(第144頁)
• 腦力退化(第146頁)
• 健忘(第148頁)
• 火氣大(第150頁)
• 口臭(第152頁)
• 打嗝(第154頁)

Chapter 5　常見病調養元氣汁(第157頁)

• 疾病調養10大蔬果排行榜(第158頁)
• 糖尿病(第160頁)
• 高血壓(第164頁)
• 高血脂(第168頁)
• 癌症(第172頁)
• 心血管疾病(第176頁)
• 消化性潰瘍(第178頁)
• 肝病(第180頁)
• 腎臟病(第182頁)
• 氣喘(第184頁)
• 神經衰弱(第186頁)
• 痛風(第188頁)
• 中暑(第190頁)

Chapter 6　銀髮族健康長壽汁(第193頁)

• 延年益壽10大蔬果排行榜(第194頁)
• 骨質疏鬆(第196頁)
• 更年期(第200頁)
• 心臟病(第202頁)
• 血管硬化(第204頁)
• 腫瘤(第206頁)
• 蛀牙及牙齦炎(第208頁)
• 細胞老化(第210頁)

Chapter 7　七色蔬果的保健密碼(第213頁)

• 探究蔬果的四性五味(第214頁)
• 瞭解體質吃對蔬果(第216頁)
• 4種體質最速配的蔬果汁(第219頁)
• 莊雅惠中醫師對症蔬果食療(第220頁)
• 開啟七色蔬果的密碼(第222頁)
• 綠色蔬果密碼(第224頁)
• 白色蔬果密碼(第228頁)
• 黑色蔬果密碼(第232頁)
• 紫色蔬果密碼(第236頁)
• 橘色蔬果密碼(第240頁)
• 紅色蔬果密碼(第244頁)
• 黃色蔬果密碼(第248頁)

Index　飲食營養小百科(第253頁)

• 蔬菜的營養及功效(第254頁)
• 水果的營養及功效(第261頁)
• 五穀雜糧的營養及功效(第269頁)
• 四季蔬菜盛產表(第270頁)
• 四季水果盛產表(第272頁)
• 常見蔬菜營養素表(第274頁)
• 常見水果營養素表(第276頁)
• 常見疾病飲食宜忌表(第278頁)
• 蔬果汁食譜索引(第285頁)
• 蔬果汁食譜索引(第286頁)