輕瘦美69種超簡單天然蔬果魔法:純天然強效抗氧化配方, 塑身美白保養祕訣!每天10分鐘, 見證植化素讓身體覺醒的大自然奇蹟! 出版公司:大喜文化出版聯合發行總經銷 作者:李馥 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版

內容說明:
商品資料
作者：李馥
出版社：大喜文化出版 聯合發行總經銷
出版年：2013
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
ISBN：9789868947146

書籍簡介

針對時下最夯的超強養生天然素─「植化素」進行詳細解說，並貼心羅列「七色蔬果」與「植化素」速查對照表，讓您輕鬆對照，一目了然！
本書搜羅市面上以天然健康的內服外用變美方式，讓現代人輕鬆透視蔬果的營養新概念，以圖文搭配呈現，再加上簡單的文字讓內容淺顯易懂，從喝的、吃的到用的全都涵蓋。
更讓許多愛美的人兒，省下大筆的保養費，以不動刀又天然的方式，輕鬆明瞭的打造屬於自己獨有的美麗。
作者李馥以輕鬆淺顯的文字，讓現代愛美的男女們能以最無負擔又簡易達成的方式為目標，讓愛美不再是個負擔，而成為一種日常的生活習慣和態度。你我皆有機會能成為別人眼中的美魔女。

本書特色

純天然強效抗氧化配方，塑身美白保養祕訣！
每天10分鐘，見證植化素讓身體覺醒的大自然奇蹟！

新世紀維他命植化素，幫你健康美麗有活力！
植化素只懂吃不會應用？你就落伍啦！
丟掉化學合成又貴三三的瓶瓶罐罐吧！
會吃也會用，才是時尚！

◎外用內服全方位應用，你一定成為水美人！
◎吃得健康自然，用得平價簡單，愛美一點也不難！

● 除了靠吃變美外，每天10分鐘的外部天然保養法則更不可少！
● 為愛美的你設計69種在家即可輕鬆達成的美容、塑身配方。
● 現代人必知的天然植化素健康寶典！
● 「一日七色蔬果」的養生概念，讓你健康隨時帶著走。
● 精確認識21種植化素，69種蔬果飲食和保養的健康密碼！
● 24杯植物飲，體內環保不煩惱！

作者簡介
作者簡介

李馥

學歷：弘光科技大學食品營養科，逢甲大學中文系畢業。

作品：著有《鹼回健康，鹼回你的好體質》、《我要小蠻腰》、《睡得好，健康沒煩惱》（采竹文化出版）、《預防糖尿病蔬果汁100道》（西北國際出版）、《吃了會死？食品添加物速查》（大喜文化出版）等書。

章節

Chapter 1 啟動蔬果的色彩之鑰(第13頁)

• 蔬果是最天然的良藥和美容聖品(第14頁)
• 掌握蔬果579，健康美麗通通有(第16頁)
• 從七色蔬果認識植化素(第17頁)
• 七色蔬果對症密碼(第18頁)

Chapter 2 24 種常見植化素的 美容功效(第19頁)

• 類黃酮素(第20頁)
• 類胡蘿蔔素(第24頁)
• 植物性雌激素(第27頁)
• 有機硫化物(第28頁)
• 酚酸類(第30頁)
• 其他類(第31頁)

Chapter 3 蔬果不可思議的美麗DIY(第33頁)

• 青春美麗好膚質，從建立正確 保養觀念開始(第34頁)
• 運用蔬果來做天然美麗配方(第35頁)
• 製作輕食、蔬果汁DIY 工具介紹(第38頁)
• 製作面膜、護膚乳、護髮膜DIY 工具介紹(第39頁)
• DIY 材料介紹(第40頁)

Chapter 4 27 道輕食、蔬果汁的彩妝秀(第43頁)

• 製作蔬果汁六部曲(第44頁)
• 製作輕食六部曲(第45頁)
• 美容養顏(第46頁)
• 減肥瘦身(第64頁)
• 促進循環(第84頁)

Chapter 5 23 道水噹噹蔬果面膜DIY(第99頁)

• 美白面膜(第101頁)
• 保濕面膜(第117頁)
• 眼膜(第133頁)
• 唇膜(第141頁)
• 敷面膜的基本保養5步驟(第146頁)

Chapter 6 10 款在家享受天然的 蔬果美容SPA(第147頁)

• 天然SPA(第148頁)
• Home Spa 既健康又美麗瘦身(第168頁)

Chpater 7 10 款美髮、化妝水、潤膚乳 輕鬆簡易DIY(第169頁)

• 擁有柔順光澤秀髮保養方法(第170頁)
• 化妝水的兩種簡單用法(第171頁)
• 保養護膚基本法則(第171頁)
• 護髮膜(第173頁)
• 化妝水(第179頁)
• 護膚乳(第185頁)