內容說明:
商品資料
作者：山本永男
出版社：哈福企業出版 采舍國際總代理
出版年：2013
課程類型：醫藥養生>特殊療法
檔案格式：PDF
ISBN：9789865972233
書籍簡介
心靈、蔬果、按摩、舒眠 、自然療癒法
百病不侵 健康快樂活到100歲
擺脫生老病死，達到青中壯老的最高境界
1.有了免疫力才能百病不侵
2.拋開精神上的垃圾
3.排除身心靈毒素
5.日常生活著手，輕鬆創造沒有病痛的生活
章節
- 第一節 心情的各種毒素來源(第10頁)
- 第二節 如何排除精神上的毒素(第15頁)
- 第一節 建立良好的飲食習慣(第34頁)
- 第二節 外食大體檢(第43頁)
- 第三節 提高免疫的必備營養素－水(第51頁)
- 第四節 提高免疫的必備營養素－維生素(第54頁)
- 第五節 提高免疫的必備營養素－粗纖維食物(第68頁)
- 第六節 提高免疫的必備營養素－水果(第79頁)
- 第七節 上班族提升免疫力的有用食物(第89頁)
- 第八節 其他有效的免疫力保健食物(第93頁)
- 第一節 熬夜是免疫力的頭號敵人(第98頁)
- 第二節 檢視你的飲水習慣(第102頁)
- 第三節 睡眠方式大體檢(第104頁)
- 第四節 生活衛生大體檢(第107頁)
- 第五節 開始過規律與簡單的生活(第117頁)
- 第六節 按照最佳的時間進行作息(第120頁)
- 第一節 家用電器(第126頁)
- 第二節 香菸的污染(第130頁)
- 第三節 裝潢居家的污染(第133頁)
- 第四節 清潔劑對於身體的損害(第136頁)
- 第五節 不乾淨的水源(第140頁)
- 第一節 正確認識造成免疫力下降的原因(第144頁)
- 第二節 免疫力下降的徵兆(第149頁)
- 第三節 毒素對於身體的具體傷害症狀(第156頁)
- 第四節 免疫力受損所形成的慢性病症(第159頁)
- 第五節 從生活習慣中提高免疫力(第162頁)
- 第一節 運動如何提高身體的免疫能力(第168頁)
- 第二節 生活中提升免疫力的運動(第170頁)
- 第一節 腹部按摩法(第176頁)
- 第二節 腎臟保健按摩法(第179頁)
- 第三節 擦身按摩法(第182頁)
- 第四節 擦臉按摩法(第184頁)
- 第五節 拍頭按摩法(第185頁)
- 第六節 拍腋窩按摩法(第186頁)
- 第七節 腳底按摩法(第187頁)
- 第一節 提升免疫力的滋補中藥(第192頁)
- 第二節 中藥滋補方(第196頁)