Excellence in English (教師版) [有聲書]. 1 出版公司:AMC空中美語出版集團 作者:空中美語數位叢書編輯群 類型:語言學習-英文學習 有聲書(含PDF電子書) 英文版

內容說明:
商品資料
作者：空中美語數位叢書輯群
出版社：AMC空中美語出版集團
出版年：2024
課程類型：語言學習>英文學習
檔案格式：有聲書(含PDF)
ISBN：9786267175484

書籍簡介
戴上拳套的那一刻，你就是拳擊手
速度、力量與智慧，顛覆你想像的熱血運動
 ++ 台灣第一本！素人國手小潘帶你進入拳擊的世界 ++
燃燒你的拳擊魂。完全入門11章節，最全面自主訓練手冊

從不同架式、腳步變化、閃躲、組合拳，到拳王必殺技詳解
唯一一本，近百張全彩圖解，隨書收錄動作示範影片
拳擊這門運動，不但是歷史悠久，至今更是幾乎所有格鬥技的基礎。只要體驗過對打一分鐘，任誰都會迷上拳擊的魅力。你會發現拳擊不需要用力緊繃，而是靈活放鬆，勇氣勝於身型，腦力更勝於蠻力。
本書是台灣第一本拳擊入門，共收錄十一個章節，從裝備、基本腳步、組合拳到備賽，以及更深入的實用戰術，以簡單易懂的全彩圖文解說，以及獨家實際演練影片，帶你走進迷人的拳擊世界，成為拳擊手。
素人出身的拳擊國手小潘，簡單易懂的11堂課，
帶你走進迷人的拳擊世界，成為拳擊手
練拳擊要準備哪些東西？有什麼條件？
組合拳如何配合腳步，完美擊出？
閃躲不是避戰！加上反擊更有效
利用迎擊在第一時間反制對手
拳擊手怎麼訓練體能？只能重訓＋跑步？
帥氣／殺氣十足的影子練習怎麼做？
比賽前怎麼吃、如何脫水才能維持表現？
業餘賽其實不業餘，職業賽也不職業？觀賽一本就通
另外還有實用假動作、沙袋、迎擊策略，
以及地區、全國比賽精采攻略，就在本書……

作者簡介
潘柏丞（拳擊小潘）
全國總統盃拳擊錦標賽冠軍，亞錦賽拳擊國手。
知名拳擊YTR。台大電機系，台大財金所畢業，學生時代除了兼顧學業，也同時抽空練拳擊，曾是個為了拜名師通勤超過一小時練拳的熱血男孩。
一般人很難想像，他的本業其實主要不是拳擊手，而是金融業自營商操盤手，已經入行十年，拳擊只是他從學生時代的興趣與夢想！

Boxrec網站選手編號#893231
Youtube：BOXPAN

章節

封面

作者簡介

書名頁

各界推薦

前言　打出人生不同的路

目次

01 關於拳擊

• 武術這麼多，幹嘛學拳擊？
• 新手必知的拳擊規則
• 打拳靠蠻力？你所不知道的拳擊
• 拳擊的裝備

02 拳擊架式

• 基本架式
• 近身型架式
• 費城殼式

03 腳步移動

• 前進
• 後退
• 左移
• 右移
• 轉向

04 基礎拳路

• 刺拳
• 後手直拳
• 前手鉤拳
• 後手鉤拳
• 前手上鉤拳
• 後手上鉤拳
• 距離感是出拳的靈魂
• 兩種打擊位置

05 閃躲

• 側閃
• 搖閃
• 閃躲動作越小越好
• 閃躲不是避戰，反擊才是重點

06 組合拳

• 刺拳—後手直拳　1-2
• 刺拳—後手直拳—前手鉤拳　1-2-Hook
• 刺拳—後手直拳—下段前手鉤拳　1-2-Hook(Body)
• 刺拳—後手上鉤拳　Jab-Uppercut
• 前手上鉤拳—下段後手鉤拳　Uppercut-Hook(Body)
• 世界拳擊高手組合拳詳解
• 組合拳與腳步的搭配

07 實戰與反擊技巧

• 實戰技巧一：踏步刺拳
• 實戰技巧二：上下交互攻擊
• 實戰技巧三：撥—打
• 反擊技巧一：阻擋—反擊
• 反擊技巧二：閃躲—反擊
• 反擊技巧三：迎擊

08 跳繩與影子練習

• 跳繩：基本原則與五種跳法
• 影子練習：三種自主訓練

09 沙袋訓練

• 各類型沙袋
• 打沙袋，距離是關鍵
• 沙袋為什麼一直晃？
• 兩種沙袋訓練

10 拳擊手的體能訓練

• 拳擊手的體能常識
• 衝刺訓練
• 慢跑訓練
• 沙袋訓練
• 定期訓練，發揮你的拳擊天賦

11 參賽吧！你的拳擊手之路

• 業餘？職業？先弄懂兩種賽制
• 一點都不業餘的業餘賽
• 累積戰績，成為職業拳擊手
• 賽前減重：飲食控制與脫水
• 賽前疑難雜症QA

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