內容說明:
商品資料
作者：Swan
出版社：楓書坊
出版年：2023
課程類型：財經商管>生涯規劃
檔案格式：EPUB
ISBN：9789863779216
書評
《又是庸庸碌碌的一天？重整生活的時間管理術》一書，作者Swan提出多項時間管理技巧，旨在幫助讀者擺脫瞎忙，找回對生活的掌控權。書中強調透過「自我備忘錄」與自我對話，釐清束縛並提升自我肯定感；利用手機、電腦使用紀錄找出時間小偷；並採用系統性的「母任務」、「子任務」管理模式，平衡工作與生活。本書特別針對網路時代的特性，提供拒絕瞎忙、留時間給自己的方法，鼓勵讀者專注於真正想做的事，展開新的人生。
書籍簡介
讓工作、人生都順遂的35招
找出偷走你的時間、害你精疲力盡的真凶！
取回要工作或休息的決定權！
「之後有空的話，希望可以……」
這些老掉牙的台詞是否早已說過幾百次？
明明身處便利的網路時代，卻每天都忙得不可開交，
每天都過著庸庸碌碌、似曾相似的日子，
翻遍時間管理書籍、文章，
依舊想著「這個工作／公司／我做不到！」逃避改變，
不斷重蹈覆轍然後陷入自我厭惡的循環……
◆◆用自我備忘錄與自我和解，情緒斷捨離◆◆
別只學會忍耐，忘了如何發洩！
一五一十和自我進行私密對談，
並當自己的「閱卷老師」批改，
寫出背後可能束縛住你的原因，
理性、客觀地釐清事實和想像。
撇去自卑作祟，找回自我肯定感！
◆◆透過手機、電腦使用紀錄，揪出時間小偷◆◆
完全想不起來回家後到睡前「做了什麼」？
「只」吃了飯和洗了澡根本不叫奇妙，而是莫名其妙！
人類得到了智慧型手機這個「禁果」，
在手機上消耗生命卻完全沒有自覺。
透過刪除程式並限制通知與使用，
一點一滴找回自己的「下班時間」！
◆◆任務管理比起工作更須將私生活排入◆◆
自豪「工作是我的興趣」並不健康，
切勿在老病後才如漫畫般幽幽冒出一句：「真希望人生能重來一次。」！
用「母任務」、「子任務」的方式管理，
一視同仁確保規劃與執行時間，拒絕忽略！
下班就從事週末娛樂，退休後的夢想今年就著手
從現在開始，好好面對自己、提升自我肯定感，
每天保留充足的睡眠時間給自己，
遠離那些並不需要、氾濫成災的資訊，
專注於真正想做的工作、挑戰想要從事的副業，
或是一頭栽進新的興趣之中！
從現在就展開「新的人生」開始專注執行
本書特色
◎獨家自我備忘錄分析，甩開束縛找回自我肯定感
◎針對網路時代擬定方針拒絕瞎忙，留時間給自己
◎系統性「任務管理」模式，平衡工作與自我空間
作者簡介
作者簡介
Swan
1991年出生於群馬縣。商務設計師、新創企業設計顧問。
自多摩美術大學畢業後，曾於CyberAgent、Mercari等大型IT企業擔任設計師，參與服務開發，個人至今已協助數十家以上新創公司改善事業，或以顧問身份從事組織開發等多元工作。2020年春天時自行創業，目前正籌畫新事業中。
主要透過Twitter、note分享結合了自身經驗與科學根據的文字。
平日工作、玩樂、休息，假日則會去爬山。
譯者簡介
甘為治
大阪大學文學研究科碩士，目前專職從事日文翻譯工作。譯有《高敏感社交天賦》、《人氣王、冷場王的話術決勝點》、《不懂會吃虧 漫畫圖解外貌心理學》等書，持續在翻譯之路上耕耘。
章節
- 不知不覺間工作中毒
- 無用武之地的時間管理術
- 賤賣時間的「自己」
- 製作自我備忘錄
- 大腦斷捨離
- 盡情抒發內心感受
- 當自己的「閱卷老師」
- 分清楚事實和想像
- 寫出束縛住你的規則
- 誇獎自己
- 與自卑感直球對決
- 何苦為難自己
- 總結
- 我的時間跑到哪裡去了？
- 時間消失之謎
- 可怕的螢幕時間
- 資訊營養過剩
- 記錄你的一天
- 刪除App
- 失去了還可以找回來
- 減少通知
- 無論如何就是想看
- 少看信箱
- 減少回覆
- 少看新聞
- 那到底要做什麼？
- 懂得減少，才會有新開始
- 總結
- 喪失記憶的私人生活
- 讓人生前進的任務管理之道
- １所有任務一視同仁
- ２區分「母任務」、「子任務」進行管理
- ３以１週為單位管理任務
- ４確保每天的作業時間
- 實用的管理工具
- 檢視任務的種類有無失衡
- 好好對待自己的勇氣
- 總結
- 平日就從事週末的娛樂，退休後的夢想今年就實行
- 謝詞