內容說明:
商品資料
作者：唐登華
出版社：千華駐科技
出版年：2023
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：EPUB
書籍簡介
《心靈的沉舟：情緒管理的危機時刻》是一本探討情緒管理和健康關係的書籍。它提供了一個全面的視角，幫助讀者認識並理解情緒對身心健康的影響。
上篇 ""你的情緒決定你的健康"" 說明瞭情緒是健康的信號燈，指出了壞情緒是亞健康的第一徵兆。本書通過具體案例和專業知識，告訴讀者情緒不僅能致病，還能治病，並分享了良好情緒對身心帶來的積極影響。
中篇 ""清算你的情緒資產與負債"" 強調了生活中情緒污染的重要性，警示讀者警惕情緒對生活的污染作用，並提出了如何管理情緒和生活的方法，讓讀者成為自己情緒的調節師。
下篇 ""做自己情緒的調節師"" 提供了情緒調理的六個黃金法則，包括自省、表達、呼吸、行動、幽默和感恩，這些法則能夠幫助讀者培養良好的情緒調節能力。
此外，書中還介紹了不生病的五種情緒訓練方案，包括自信心訓練、意志力訓練、情緒控制訓練、社交能力訓練和人生規劃訓練。這些方案可以幫助讀者提高情緒智慧，維持穩定的情緒狀態。
章節
- 第一章 情緒是健康的號誌
- 第二章 好情緒是良藥，壞情緒是毒藥
- 第三章 小情緒引發大疾病
- 第四章 警惕生活中的情緒汙染
- 第五章 如何管理你的情緒和生活
- 第六章 告別情緒病，和負面情緒說再見
- 第七章 做自己情緒的調節師：情緒調理的6 個黃金法則
- 第八章 讓你的情緒充滿智慧：不生病的5種情緒訓練方案
- 第九章 恢復情緒的絕妙處方：保持情緒穩定的10條健康要訣