內容說明:商品資料
作者：田超穎
出版社：菁品文化
出版年：2012
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：PDF
ISBN：9789866138614
書籍簡介
本書特色：
調節好心情
在充滿競爭的道路上，很多人不是被別人打垮的，而是被自己打敗了。他們心靈脆弱，遭遇人生難題，就唉聲歎氣，心亂如麻，無所適從。因此，在困難和挫折面前，最可怕的還是心理上的失敗。
人生在世，不可能事事都如意，也不可能一直都開開心心。可以說，有人存在的地方就有心理問題的存在。有心理問題是正常的，並不可怕。可怕的是不去正視它，任其自由發展。久而久之就會形成心理障礙，假如這種心理障礙長期存在得不到緩解，就會形成心理疾病。這才是最可怕的。
《調節好心情100招》一書，可以給你提供很多有效的建議。本書從生活、工作、情感、學習等諸多方面入手，引用了許多精彩的案例，有針對性地對100個心理問題進行了剖析，著重的對這些心理問題的調節方法做了詳實的講解。希望讀者在閱讀此書後，不但能自己進行心理調節，也能為身邊的人排憂解難。衷心地祝願每一位讀者能夠在本書的陪伴下，天天擁有好心情、好精神，有一個健康快樂的幸福人生。
作者簡介
田超穎
大學心理學系畢，對心理學、中西管理文化有廣泛的學習與思考。擅長觀察人的日常行為習慣、思維方式、心理意識等。
章節
第1招 擺脫自我封閉的牢籠，與朋友們共用歡樂(第12頁)第2招 走出冷漠，笑對人生(第17頁)第3招 調節生活，擺脫緊張(第20頁)第4招 當壓力過大時，要學會及時化解(第22頁)第5招 遠離不良情緒，讓陽光溫暖心房(第25頁)第6招 情緒低落時，想辦法啟動自己的興奮點(第28頁)第7招 情緒悲觀時，換個角度看問題(第31頁)第8招 心情鬱悶時，要學會開朗樂觀(第34頁)第9招 當心煩意亂時，可以「換件衣服穿」(第37頁)第10招 面對消極心理暗示，要學會積極調整(第40頁)第11招 心理壓抑時，把壓抑釋放出來(第43頁)第12招 當有自卑感時，給自己打打氣(第46頁)第13招 當自大時，告誡自己應虛心一點(第50頁)第14招 戰勝軟弱，讓自己變得強大起來(第52頁)第15招 當吹毛求疵時，退一步想一下(第55頁)第16招 當輕浮造作時，提高自己的修養(第58頁)第17招 當遇到挫折時，要勇敢來面對(第61頁)第18招 當想要抱怨時，先閉緊自己的嘴巴(第64頁)第19招 當想要發脾氣時，先冷靜一下(第67頁)第20招 衝動行事前，先想想後果(第70頁)第21招 心情憂鬱時，想辦法把它「吃」掉(第76頁)第22招 當抑鬱襲來時，走出去透透氣(第79頁)第23招 當要憤怒時，先從一數到百(第82頁)第24招 當孤獨時，打開自己的心扉(第85頁)第25招 當感到空虛時，想辦法充實自己(第88頁)第26招 當嫉妒別人時，要學會超越自我(第93頁)第27招 當自私心理作祟時，提醒自己要大度一些(第96頁)第28招 消除吝嗇心理，提高生活品質(第99頁)第29招 消除迷信心理，做真實的自己(第101頁)第30招 當「小心眼」時，把心放寬廣一些(第104頁)第31招 面對「面子」問題，既要拿得起又要放得下(第107頁)第32招 不要總是追求完美，隨緣一些更舒心(第109頁)第33招 當有傲慢心理時，告誡自己要謙虛點(第112頁)第34招 不要總是懊悔，過去的就讓它過去吧(第115頁)第35招 當覺得內疚時，想一想內疚有沒有必要(第118頁)第36招 脫掉虛榮心的帽子，讓自己變得誠懇一點(第120頁)第37招 當想跟別人作對時，告訴自己要溫順一點(第124頁)第38招 當總是懷念過去時，要懂得釋懷(第127頁)第39招 產生敵對心理時，自己要心平起和(第130頁)第40招 當煙癮上來時，多想想吸煙的危害(第133頁)第41招 當酒癮上來時，要控制住飲酒的慾望(第137頁)第42招 當賭癮上來時，想想那些慘痛的教訓(第140頁)第43招 當很想上網時，問問自己上網要做什麼(第143頁)第44招 焦慮時，告訴自己沒什麼好擔心的(第147頁)第45招 出現資訊焦慮時，要擺脫對資訊的依賴性(第150頁)第46招 考試焦慮時，要及時調整自己的狀態(第153頁)第47招 考試落榜時，要保持平和的心態(第155頁)第48招 強迫自己做事時，把注意力轉移開(第158頁)第49招 當產生強迫空想時，要控制住自己的思想(第161頁)第50招 陷入瘋狂工作狀態時，要學會釋放自己(第164頁)第51招 當討厭工作時，要培養對工作的熱情(第167頁)第52招 當出現逃避心理時，告訴自己不做逃兵(第170頁)第53招 當有攀比之心時，要懂得知足常樂(第172頁)第54招 當猜疑他人時，要對自己及他人有信心(第175頁)第55招 擺脫猶猶豫豫的狀態，果斷地處理問題(第178頁)第56招 當想要報復他人時，要為自己解開死結(第181頁)第57招 當陷入偏執時，要學會靈活變通(第184頁)第58招 瘋狂購物不可怕，改變購物模式解決它(第188頁)第59招 有潔癖心理時，不妨來個「以髒治髒」(第191頁)第60招 當貪婪心起時，知足常樂是最好的解藥(第194頁)第61招 總想懶惰一下時，告誡自己時不待我(第197頁)第62招 當邪念突生時，要及時用善念來化解(第199頁)第63招 克服依賴心理，學會獨立處事(第201頁)第64招 不要太依賴手機，要跟它保持適當的距離(第203頁)第65招 當想要拖延時，看看自己制定的時間表(第206頁)第66招 克服羞怯心理，大大方方地與人交往(第209頁)第67招 當怯場時，暗示自己我能行(第212頁)第68招 當恐懼襲來時，告訴自己我不怕(第215頁)第69招 克服懼高心理，讓自己站得更高(第217頁)第70招 勇敢地與人交往，擺脫社交恐懼(第220頁)第71招 對自己的相貌不滿意時，要關注自己的優點(第223頁)第72招 週末無聊的時候，不妨做一些有意義的事情(第226頁)第73招 克服乘車恐懼心理，順順當當地出行(第229頁)第74招 出現上班恐懼心理時，要緩解內心的焦慮和壓力(第231頁)第75招 不要害怕相親，做好準備就能輕鬆面對(第234頁)第76招 克服婚姻恐懼心理，幸福地走向婚禮殿堂(第239頁)第77招 當怕黑時，給心中注入光明(第242頁)第78招 失眠時，給自己找個催眠的「藥方」(第245頁)第79招 噩夢來時，把它從心趕跑(第248頁)第80招 擺脫嗜睡症狀，保持清醒的狀態(第251頁)第81招 當想吃異物時，想一想那是不是食物(第254頁)第82招 當不想吃東西時，想想那些吃不上飯的人(第257頁)第83招 暴飲暴食時，想想變成大胖子的痛苦(第260頁)第84招 當有自戀心理時，要學會關愛別人(第263頁)第85招 陷入單相思時，要用理智來控制自己的情感(第269頁)第86招 陷入暗戀時，給自己找個「出口」(第272頁)第87招 陷入網戀時，要分清虛擬和真實(第275頁)第88招 失戀後，調節好心態最重要(第278頁)第89招 面臨「七年之癢」，用理智來邁過那道坎(第281頁)第90招 離婚後，要儘快找到新的生活狀態(第284頁)第91招 當出現婚外情時，一定要快刀斬亂麻(第287頁)第92招 出現退休綜合症時，要及時採取調節措施(第290頁)第93招 進入更年期時，先做好身心準備(第293頁)第94招 失去親人後，要從痛苦中走出來(第296頁)第95招 處於空巢期的老年人，要多給自己找點事情做(第298頁)第96招 當想要表演時，用理性克制一下(第301頁)第97招 擺脫分裂型人格，回歸真實的自我(第304頁)第98招 克服迴避心理，勇於直面問題(第307頁)第99招 告別同性戀心理，恢復完美人生(第310頁)第100招 擺脫戀母情結，回到幸福生活中去(第312頁)
