內容說明:
商品資料
作者：趙宗金
出版社：菁品文化
出版年：2012
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：PDF
ISBN：9789865946128
書籍簡介
健康的情緒是身心愉悅的根本
◎作為人的一種心理活動，情緒是神秘的、複雜多變的。它是人各種感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態，是對外界刺激所產生的心理反應和生理反應的綜合體現。
◎在人類所有的精神狀態中，情緒最直觀和最具感染力。也因此，情緒對人的生活和工作會
產生比較直接的影響。
◎調節自己的情緒可以過後天的學習才能有所瞭解。每天5分鐘，不斷地練習，你也可以完全掌控自己與他人的情緒。
◎本書從心理學角度解析關於情緒的種種問題。告訴你有效的調節和控制方法，讓情緒轉變的過程更加輕鬆、更加簡單、更富成效。
作者簡介
趙宗金
心理學博士。
中國心理衛生學會職業健康促進委員會委員，全國人才流動中心人才測評師、培訓師。
長期從事心理諮詢和健康教育領域的培訓工作，以及社會心理領域的研究。
章節
- 消除浮躁，沒有寧靜無以致遠—浮躁情緒調節(第14頁)
- 擺脫空虛，把握生命的意義—空虛心理調節(第20頁)
- 不必焦慮，憂心忡忡為哪般—焦慮情緒調節(第25頁)
- 正視悲觀，不讓穀子變成巨石—悲觀心理調節(第31頁)
- 怒髮衝冠，不如雲淡風輕—憤怒情緒調節(第38頁)
- 減少慾望，為誰等待為誰忙—貪婪心理調節(第44頁)
- 戰勝抑鬱，走出心靈黑洞—抑鬱心理調節(第50頁)
- 人正心正，不被恐懼嚇倒—恐懼心理調節(第56頁)
- 走出死角，自戀是一首無聲的歌—自戀心理調節(第61頁)
- 克服狂躁，避開可持續發展的大敵—暴躁脾氣調節(第68頁)
- 無須不滿，抱怨別人就是貶低自己—抱怨心理調節(第74頁)
- 學會接受，不讓年華在剎那老去—厭倦心理調節(第80頁)
- 沒事找事，心就會不再空虛—無聊心理調節(第86頁)
- 走出壓抑，找到生活的真諦—灰色情緒調節(第92頁)
- 敢想敢做，讓心不再搖擺—猶豫心理調節(第97頁)
- 接受缺憾，月缺亦如詩般美麗—完美心理調節(第103頁)
- 目標若在，路就不會消失—挫敗心理調節(第109頁)
- 敞開心扉，別將自己囿於窄巷—落寞心理調節(第114頁)
- 自我寬恕，減輕人生的負累—負罪心理調節(第119頁)
- 真面孤獨，從一個人的世界走出來—孤獨心理調節(第126頁)
- 鼓足信心，讓花朵自信地綻放—自卑情緒調節(第132頁)
- 拒絕狹隘，熄滅你心中的妒火—忌妒心理調節(第138頁)
- 壓縮自私，讓人性的種子發芽—自私心理調節(第144頁)
- 人外有人，抓不住賊的飛毛腿」—自負心理調節(第150頁)
- 打消猜疑，敞亮做人心坦然—多疑心理調節(第155頁)
- 消除虛榮，走出面子的圍成—虛榮心理調節(第160頁)
- 放棄冷漠，別人也是一道風景—冷漠心理調節(第165頁)
- 何須撞牆，只是轉個彎而已—固執心理調節(第170頁)
- 學會適應，讓身心平靜下來—不安情緒調節(第176頁)
- 舒解壓力，不活在他人的評價中—內心乏力調節(第182頁)
- 張弛有度，保持必要的阿Q精神—身心疲憊調節(第187頁)
- 善於發洩，做心情的主人—狂躁情緒調節(第193頁)
- 適可而止，別在意擁有多少—佔有慾望調節(第199頁)
- 把握今天，今日事今日畢—拖拉心理調節(第204頁)
- 凡事有度，不必處處做好人—討好心理調節(第210頁)
- 真面危機，一切不過從頭再來—憂患心理調節(第214頁)
- 保持低調，適度自我暴露—炫耀心理調解(第222頁)
- 避免事端，無事生非害人害己—挑釁心理調節(第227頁)
- 笑泯恩仇，莫將怨恨放心頭—記仇心理調節(第232頁)
- 擺正心態，不要坐山觀虎鬥—看客心理調節(第237頁)
- 推己及人，何必刁難他人—挑剔心理調節(第243頁)
- 學會正視，每個人身上都有閃光點—厭惡心理調節(第248頁)
- 管住嘴巴，背後莫論人是非—長舌婦習慣調節(第253頁)
- 釋放心靈，人生何處無風景—自閉心理調節(第258頁)