內容說明:
商品資料
作者：徐克強
出版社：大拓文化
出版年：2013
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：PDF
ISBN：9789865886059
書籍簡介
生命在於運動！運動鍛煉是積極的休息。
快樂是積極地肯定自我，是緊緊地抓住現在。
生活習慣伴隨而來的疾病，我們可由生活習慣著手來預防。
與其盲目地追求生活的享受，不如細細體味一下眼前的生活。
善於理解幽默的人，容易喜歡別人；善於表達幽默的人，容易被他人喜歡。
要想成功，只需記住這幾句話就行了──知道你在做什麼，愛你做的事，相信你做的事。
快樂才是讓你永遠散發迷人魅力的保證。
要在你感到疲勞之前先休息，讓你每天清醒的時間增加一小時。
我們要學會感恩和知足，只有這樣我們的生活才會真正快樂起來。
學會從工作中獲得樂趣，即在苦中亦能尋樂，那將是你人生成功的祕訣。
睡眠是「向死亡支付的利息」，人們越準時、越充分地去支付這一利息，資本被索回的時間也就越晚。
章節
- 01 要關注自身的健康檢查(第22頁)
- 02 密切注意身體各部分的細微變化(第29頁)
- 03 對「亞健康狀態」要有足夠的重視(第32頁)
- 04 養成良好的健康習慣(第38頁)
- 05 防止疲勞，保持充沛的活力(第43頁)
- 06 努力改變自己的不良生活習慣(第47頁)
- 07 注意合理的飲食結構和內容(第53頁)
- 08 合理的膳食結構的基本原則(第59頁)
- 09 注意合理、科學地飲水(第63頁)
- 10 正確的呼吸是維持健康的首要工作(第68頁)
- 11 保持適量的運動才能呵護健康(第74頁)
- 12 隨時鍛鍊，維持健康的體魄(第77頁)
- 13 愛上健身，養成良好的運動習慣(第83頁)
- 14 全面均衡的鍛鍊計劃應達到的目的(第89頁)
- 15 鍛鍊身體不一定要到運動場上(第92頁)
- 16 為自己選擇最佳的運動時間(第95頁)
- 17 缺乏睡眠可能會嚴重影響健康(第102頁)
- 18 根據自身的需要確定睡眠時間的長短(第105頁)
- 19 學會有效地控制自己的睡眠(第107頁)
- 20 從細節之處做起，提高睡眠品質(第111頁)
- 21 睡眠過多反而會感到疲倦(第117頁)
- 22 「熬夜」是一種不科學的生活方式(第120頁)
- 23 為了獲得全面的健康不可忽視心理因素(第126頁)
- 24 樹立正確的自我觀念(第132頁)
- 25 養成良好的生活態度和強烈的自信(第136頁)
- 26 你必須約束自己的情緒反應(第142頁)
- 27 調適心情，培養高雅的興趣和愛好(第151頁)
- 28 努力保持一顆歡樂的心(第156頁)
- 29 幽默是一種優秀健康的個性品格(第159頁)
- 30 當我們充滿慾望時就很難得到幸福(第164頁)
- 31 一定要明白自己的夢想和意願(第167頁)
- 32 好好享受「現在」的時光(第172頁)
- 33 感恩之心是快樂的祕訣(第176頁)
- 34 充分認識到快樂的巨大意義和價值(第180頁)
- 35 要始終對生活充滿熱愛(第188頁)
- 36 用積極的思想塑造美好的人生(第192頁)
- 37 這世界更需要我們投入關愛和呵護(第199頁)
- 38 追求愛和幸福最簡明的法則(第202頁)
- 39 你可以把生活和工作都當成享樂(第207頁)
- 40 要感受到工作的滿足和快樂(第210頁)
- 41 很多時候我們都能尋找到工作的樂趣(第214頁)
- 42 要盡量選擇生活中的樂趣(第220頁)