經絡養生八段錦 進階

內容說明:

商品資料

作者：林明道
出版社：大展
出版年：2021
課程類型：休閒生活>運動體育
檔案格式：PDF
ISBN：9789863463177

書籍簡介

深入八段錦質樸、神效的面貌
除介紹立姿八段錦，也有專為輪椅、上班族、開車族設計的坐姿八段錦
　　古人稱八段錦能消百病！但….
　　不談經絡的八段錦養生效果不到1/3！
　　動作不到位的八段錦養生效果不到1/3！

　　不談意氣運行的八段錦養生效果不到1/3！
　　不談陰陽、剛柔的八段錦養生效果不到1/3！
　　不談纏絲、鼓盪的八段錦養生與武術效果不到1/3！
　　有人希望能練氣養生、百病消，卻在練效果不到百分之一的八段錦？！
　　筆者將此心法秘訣與個人練功、教學心得書寫下來。附上動作的檢驗、注意重點，以及意、氣與經絡走向，讓讀者自行檢驗是否做對。
　　本書的進階篇更會把八段錦的功法原理、部分八段錦的武術應用，分享給讀者，好讓世人從新認識這能養生、健身又能增加武學功力的經絡養生八段錦。

章節

推薦文

自序

第一章 八段錦簡介

• 千年不易的中華養生文化
• 練功注意事項
• 學習心得分享

第二章 坐姿八段錦

• 一、雙手托天理三焦
• 二、左肝右肺如射鵰
• 三、調理脾胃需單舉
• 四、五癆七傷往後瞧
• 五、搖頭擺尾去心火
• 六、背後七顛百病消
• 七、攢拳怒目增氣力
• 八、兩手攀足顧腎腰

第三章 立姿八段錦

• 基礎功法 無極椿
• 一、雙手托天理三焦
• 二、左肝右肺如射鵰
• 三、調理脾胃需單舉
• 四、五癆七傷往後瞧
• 五、搖頭擺尾去心火
• 六、背後七顛百病消
• 七、攢拳怒目增氣力
• 八、兩手攀足顧腎腰
• 相輔相成的輔助功法

第四章 八段錦進階

• 八段錦功法原理
• 八段錦武術應用

附錄

• 參考書目
• 協會介紹