內容說明:
商品資料
作者：I'm READ 輯部
出版社：漢湘文化出版
出版年：2012
課程類型：休閒生活>時尚美妝美容
檔案格式：PDF
ISBN：9789862253199
書籍簡介
．Part1 雙腿檢視篇
打造修長雙腿的第一步，從找出問題點開始，對症下藥才不會徒勞無功。本篇教你一一檢視大腿、小腿與腳部的曲線，快速找出改善癥結點，讓所有缺點無所遁形。
．Part2 大腿曲線
還在為了粗壯的大腿煩惱嗎？脂肪堆積、水腫、肌肉鬆弛、循環差等，都是大腿粗壯的原因，透過簡單的伸展操與正確的按摩方法，輕鬆打造纖細、結實的大腿曲線。
．Part3 小腿曲線
無論是蘿蔔腿還是鳥仔腳，都是破壞小腿曲線的兇手；膝蓋周圍脂肪堆積或是靜脈區張，則是讓小腿看起來不美觀。要如何改善這些問題呢？仔細看本篇內容可以得到解答。
．Part4 腿部曲線
夏天穿涼鞋出門時，露出粗糙腳跟和厚腳皮很不美觀；腳部支撐身體大部分的重量，如果沒有適當舒緩疲勞會影響身體健康。本篇仔細說明如何改善平常容易被忽略的腳部問題。
．Part5 吃出纖細的美腿
想要擁有一雙名模般的纖細美腿，除了平時多做運動外，可以多吃一些食物和攝取營養素改善腿部水腫，並防止脂肪的堆積。
章節
- 症狀1 脂肪堆積內外側(第16頁)
- 症狀2 水腫、循環差(第22頁)
- 症狀3 肌肉緊繃、疲勞(第28頁)
- 症狀4 肌肉下垂、鬆弛(第34頁)
- 症狀5 線條不夠纖細均勻(第40頁)
- 症狀1 膝蓋四周脂肪堆積(第48頁)
- 症狀2 走路易疲勞(第54頁)
- 症狀3 循環差導致水腫(第60頁)
- 症狀4 蘿蔔腿(第66頁)
- 症狀5 靜脈曲張(第72頁)
- 症狀1 氣血不通暢(第80頁)
- 症狀2 拇指外翻(第86頁)
- 症狀3 血液凝滯腳底(第92頁)
- 症狀4 粗腳踝(第98頁)
- 症狀5 粗糙 & 厚腳皮(第104頁)