內容說明:
商品資料
作者：嫡嫡?瑪杜瑞(Didi Madhurii)
出版社：大謙文化事業有限公司
出版日期：2021-07-27
課程類型：生活風格>運動
ISBN/ISSN：
內容簡介
修鍊瑜伽的目標在於個人的至善、至美和漸進的擴張，使一己的意識提昇到至高覺醒的階段，終至與永恒無限的至上意識融合為一。生活中身體與心理的和諧，心理與靈性的和諧都是彼此相呼應的。假如我們身、心、靈能相互平衡的話，我們就可過一純淨、健康、完美、有效率、醒覺、愉悅的生活。如果這三者不平衡，結果就會導致疾病、憂傷。瑜伽有助於此三項的平衡，所以修鍊瑜伽，我們亦細心保養我們的身體，因身體是引導我們走向至高意識的交通工具。
瑜伽是一門完整而切乎實際的科學，它不是從書本上研究，或從爭論中可得的理論。它是一種應用於日常生活行動中的科學；也只有如此，我們才能真正了解瑜伽是什麼，進而感受到瑜伽帶給我們
人每天從事各種活動—吃、睡、說話、行走、沐浴等等，而瑜伽教導我們如何更鎮靜、更有效地做好每件事。它教我們過平衡而自然的生活，使我們身體健康、心靈強健穩定，精神純淨而寧靜。所以瑜伽科學概括了我們生活的每一層面。
儘管人類文明有很大的進步，今日的人類越來越不如從前安閒和樂及寧靜。人口膨脹和污染問題，擾亂我們的心靈，影響身體健康；匆忙的生活和工作壓力，更使人變得容易神經緊張和發怒；缺乏適當的運動，不適當的食物和飲食過量，使我們體弱多病，心神紛亂。所以我們必須學習如何自然、適當地生活—來醫治我們的疾病、鎮靜我們的心靈及帶給內心平靜與愉快。
對我們身心影響最大的因素之一就是我們所吃的食物。所以瑜伽修練中，最重要的一部分就是小心控制食物—包括食物的種類、份量、和煮食方法等。瑜伽行者是為生存而食，並非為食而生存。他們審慎、睿智地選擇食物並以正確的方式食用。因此，即使最普通的「吃」的行動，都能幫助他在靈修的路上迅速擴展。
本書將討論所有瑜伽食物。希望我們的讀者很有興趣且以開朗的心情來閱讀它，並將之應用於日常生活上。瑜伽是一種科學而非宗教或盲目的信仰，我們都是科學家，我們應做此瑜伽實驗，看看我們的生活會有如何的進展！
目錄
第一部 食物
第一章 瑜伽飲食與宇宙力量
第二章 惰性食物
第三章 肉食有何害處
第一節 人類的祖先原本是素食者
第二節 素食主義的歷史
第三節 肉類對你身體有害
第四節 素食者比肉食者健康
第五節 素食較肉肉食者體力更好
第六節 吃肉浪費世界資源
第七節 "AHIMSA"—勿傷生
第四章 充分的營養
第一節 蛋白質
第二節 「土裏的黃金」
第三節 碳水化合物
第四節 脂肪
第五節 礦物質
第六節 維他命
第七節 明智選擇食物的規則
第五章 瑜伽食物及吃法指南
第六章 食物是你的最好的藥物
第二部 斷食
第一章 斷食—身體的自然淨化過程
第二章 內在毒素引起疾病
第三章 如何斷食
第四章 斷食與月亮