內容說明:
商品資料
作者：澀谷昌三?監修 、譯者：陳聖怡
出版社：楓書坊文化出版社
出版日期：2019-08-01
課程類型：心理勵志>心理學理論
ISBN/ISSN：9789863775003
內容簡介
活用心理學，與自我性格「和解」，
告別社交圈的能量吸血鬼，情緒陷阱斷捨離！
【本書特色】
◎收錄272個日常詞條，速查性格＆情緒關鍵字
◎日本知名心理學家，暖心獨授12招人際處方，親子、職場、戀愛煩惱一一通關
◎社交苦手的人更需要，「認知他人．整理自我．練習表達」，三步驟脫離負面迴圈
擁有什麼性格的人，似乎都有一套情緒公式。
比如外向型的人，常常表現出積極、友善、自我表現慾望強烈；
而內向型的人，則常常與害羞、謹慎、心思纖細劃上等號。
性格與情緒之間，究竟存在著什麼樣的關聯呢？
??先天性格＋後天人格＝獨一無二的「自我」
「誰叫我個性就是這樣」、「那個人個性真是數一數二的好」、「我老覺得那位同事很衝動，又超沒禮貌……」大多數人難免在意自己的性格，想知道別人眼中的自己，而一個人對於外界的感情回饋更是有千百種形式。
本書首先從廣大的心理學研究中挑選重要的議題，幫助大家重新審視自己，並且應用這些知識分析生活周遭所碰到人事物。
??272個性格＆情感關鍵字，量身打造專用小詞典
語言是將想法賦予具象形式，該如何表達自己胸中的情感、如何正確理解別人的外顯特徵，第一步就是將它描述並書寫下來。
本書廣泛收錄日常生活經常運用的詞彙，從描述情緒的語言著手，深入了解某種性格或情感的背後成因，探索埋藏在人心中的深層意識。
只要掌握人性普遍有哪些性格和情感，不僅能加深對自己的了解、同理身邊的親友，更能為不擅長應對的對象製作「心情字典」，建立情感界線，即時閃避社交地雷。
??最後的思考：想要擁有什麼樣的人生？
個體心理學大師阿德勒曾說過，人類的所有煩惱，都是人際關係的煩惱。
怕生而無法與初次見面的人融洽相處、老是不耐煩，任何事都講求效率再效率、無法吸引喜歡的人注意、不知道該怎麼與子女打好關係……
本書羅列12種常見的人際煩惱，並提出有助於順利溝通的具體解決方法，教大家如何在實際的場合上與人交流。
心理學的最終目的在於改善現實生活，想要逃脫負面情緒迴圈、博得好人緣，進而主宰人生，便需要適時展現自我、理解周遭他人的心情。本書將會傳授你掌握這些技能的訣竅，最後還需要各位讀者實際演練、累績經驗，改善既有的情緒行為障礙，建立新的人際關係。
無須勉強矯飾天生的性格，只需要簡單的咒語與書寫，你也能撕掉身上的情緒標籤，從此不再活在別人的「嘴」裡！
作者簡介：
澀谷昌三 / 監修
1946年生於日本神奈川縣。學習院大學文學院畢業，東京都立大學博士課程結業。文學博士，專攻心理學。曾任目白大學社會學院和研究所心理學研究科教授，現為目白大學名譽教授。目前正研究以非語言溝通為基礎的空間行動學，從平凡的日常行為中挖掘深層的心靈機制，致力於以心理學應用在人際關係與職場活動，著書頗豐，風格平易、行文幽默。
譯者簡介：
陳聖怡
享受有日文的生活，曾留學東京，熱愛筆譯。
譯有《重新相處的勇氣》、《向阿德勒學習：為活得更好而工作》、《超譯戰國武將決策術》及多種歷史、旅遊、生活實用書。
作者序
「性格」和「感情」是我們日常生活中經常使用的詞彙。當我們聽說某個人「人很好」時，往往會對那個人產生好印象；要是聽說某個人「很容易衝動」，就難免下意識把那個人視為需要提防的對象。所謂的待人處事之道，當中別具特色的性格和感情，究竟是什麼樣子呢？
本書的第一部，會從廣大的心理學研究中挑選幾個重要議題，介紹性格與感情的基礎知識，並解說正確的理解方法，幫助大家重新審視自己、分析生活周遭所碰到的人的個性。
第二部則廣泛列出日常生活常用的詞彙，深入說明性格和感情的各種表現，設法幫助大家理解。要客觀掌握性格和感情並不容易，而言語正是其中一種手段，可以探索埋藏在人心中的深層心理。例如以問卷調查的性格測驗，就是藉由用字遣詞來判定一個人的性格，可見性格和感情也能夠透過言語加以理解。
不過，即使我們在性格和感情方面已經擁有豐富的知識，但若是不能應用在人際關係上，那就太浪費了。所以第三部會介紹幾個實踐範例，教大家如何在實際的場合上與人交流。脾氣穩重的好人，也有可能「交不到朋友」，也有可能「事業不如意」。倘若沒有展現自己、理解對方心情的技能和實際經驗，當然就無法建立新的人際關係並持續發展了。
本書將可以現學現賣的心理學化為格言，集結成一本短文集，旨在幫助大家更了解自己、建立更良好的人際關係。只要了解自己，就能了解他人。希望這本書可以成為你增進溝通技巧的一大助力。
澀谷昌三
目錄
．前言 ．本書特色和閱讀方法
第1部 外顯的性格，內建的感情
．你的性格，他的性格
．人格：後天戴上的面具
．性格：先天陶養的素質
．面具之下的美麗與哀愁
．外向性格與內向性格
．坊間心理測驗具可信度嗎？
．現行的心理檢查?
．現行的心理檢查?
．「自我」的成形與確立
．沒有好的性格，也沒有壞的性格
．陷入瓶頸的LEAD原則
．性格會決定你的情感？
．像笑臉，還是哭臉？
．可控的表情，不可控的感情
．突破情緒困局的心理應對法
第2部 人的性格＆情緒詞典
愛?嬌柔?親切?放棄?手忙腳亂?直率?崇拜?焦慮?安心?憤怒?不爭氣?貪心?壞心眼?依賴?依存?疼愛?趾高氣昂?耍大牌?療癒?惹人厭?上進?焦躁?陰險?機智?騙子?多疑?煩悶?器量大?恨?粗枝大葉?膽怯?易怒?霸道?喋喋不休?從容不迫?安分?忠厚老實?體貼?溫和?外向?快感?粗魯?渴望喝采?沮喪?活潑?悲傷?有耐心?不顧一切?直覺敏銳?頑固?感謝?感動?寬容?偽惡?平易近人?玻璃心?偽善?一板一眼?期待?賢慧?一絲不茍?稀奇古怪?隨心所欲?不近人情?性格?共鳴?強迫觀念?恐懼?協助?虛榮心?距離感很好?討厭?緊張?不識相?空虛?嘮叨?屈辱?違心附和?囉嗦?有創意?艱苦?群眾心理?迎合?輕蔑?小氣?下流?好意?好意的回報?強迫?後悔?好奇心?攻擊傾向?肯定傾向?幸福?興奮?豪爽?傲慢?易遭誤解?謙遜?有個性?孤獨?孩子氣?老派?害怕?困惑?情結?罪惡感?寂寞?活該?冷漠?自我意識?自我意識過剩?自我?自戀?想太多?自我揭露?自我犧牲?自我表現欲?自我開脫?自以為萬能?自我否定?自尊?自信?不懂裝懂?嫉妒?執拗?自動化思考?控制傾向?自罰?自責?邪惡?順從?靈活?死心眼?純真?淨化?消極?正直?膽小鬼?認同欲求?感情脆弱?熱情?滿腔熱忱?端莊?占有欲強?掃興?思慮周到?有骨氣?親近感?慎重?神經質?信念?信賴?壓力?死皮賴臉?奸詐?正義感很強?成功恐懼?責任感?愛面子?積極?難受?絕望?樂於照護?纖細?潛意識?先入為主?想像力豐富?對外人很好?尊敬?快樂?大膽?散漫?倦怠?淡泊?睿智?忠實?謹慎?強硬?害羞?天真無邪?同儕壓力?同情?逃避?臭罵?遲鈍?趨炎附勢?沒有主見?內向?哭泣?狂妄?懶惰蟲?自戀狂?裝熟?有耐力?社交厭煩?精打細算?熱血男兒?三分鐘熱度?有毅力?羞恥?丟臉?八面玲瓏?浮誇?黑心?媽寶?反社會?叛逆?被害妄想?悲觀?拘謹?乖僻?自卑?沒常識?畏縮?和藹可親?唱反調?耍寶?淡漠?不高興?沒規矩?不安?正面思考?挫折?放蕩?賭氣?不滿?暴力傾向?容易戀愛?奔放?我行我素?進取?孜孜不倦?滿足?愛慕虛榮?留戀?無精打采?沉默寡言?神經大條?推卸責任?悔恨?榮譽心?嫌麻煩?不拘小節?穩重?通情達理?自暴自棄?野心?溫柔?憂鬱?優越感?勇敢?優柔寡斷?欲望?需求?爽朗?小心翼翼?歡喜?軟弱?樂觀?利己?利他?理想主義?不講理?放鬆?隨機應變?有禮貌?冷靜?冷淡?熱衷戀愛?任性?笑
第3部 活用心理學，紓解社交煩惱〈實踐篇〉
．畏畏縮縮而遭孤立——教你如何輕鬆與人交流
．不懂孩子在想什麼——教你如何察覺他人心情
．孩子不喜歡我挑的禮物——教你如何客觀判斷
．喜歡自說自話的人——教你應對不請自來的訪客
．無法流暢打開話匣子——教你如何簡單化解尷尬
．超討厭這樣的自己——教你如何拋開失敗過去
．長時間焦躁不安——教你如何妥善抒解壓力
．常常不小心禍從口出——教你如何侃侃而談不硬聊
．單相思真苦——教你如何吸引對方注意
．老是有幫不完的忙——教你如何遠離寄生型的人
．無法原諒沒用的自己——教你如何培養達標的自信
．孩子成績爛、部下業績差——教你如何精準激勵人心